\u003C/p>\u003Cp>Канал подкаста в тг: \u003Ca href=\"https://t.me/coaching_podcast\">https://t.me/coaching_podcast\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/images/3b9b4e1e-0691-4c5d-a4f1-270dcacabe2c.png",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/images/3b9b4e1e-0691-4c5d-a4f1-270dcacabe2c_80.png","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/images/3b9b4e1e-0691-4c5d-a4f1-270dcacabe2c_180.png","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/images/3b9b4e1e-0691-4c5d-a4f1-270dcacabe2c_240.png","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/images/3b9b4e1e-0691-4c5d-a4f1-270dcacabe2c_600.png","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/images/3b9b4e1e-0691-4c5d-a4f1-270dcacabe2c_1280.png","https://cloud.mave.digital/56280","Полина Перушева, Ирина Оганесян",false,42,4,{"rate":24,"count":21},4.9,[26],{"name":27,"is_main":28},"Образование",true,[30,31,22],2,3,"Написать нам","sovsemivseokay@yandex.ru",{"facebook":35,"twitter":35,"instagram":35,"telegram":36,"vk":37,"patreon":35,"boosty":35},null,"https://t.me/coaching_podcast","https://vk.com/club227872230",{"apple_id":39,"apple":40,"google":41,"spotify":42,"yandex":43,"vk":44,"castbox":45,"soundstream":35,"deezer":35,"overcast":46,"podcastAddict":47,"pocketCasts":48,"youtube":49,"soundcloud":35,"zvuk":50,"youtubeMusic":35,"myBook":35,"litres":35},1752919015,"https://podcasts.apple.com/kz/podcast/%D1%81%D0%BE-%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B8-%D0%B2%D1%81%D0%B5-%D0%BE%D0%BA%D0%B5%D0%B9/id1752919015","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9jbG91ZC5tYXZlLmRpZ2l0YWwvNTYyODA=","https://open.spotify.com/show/3E70smJE28JrfxEOEjE4NE","https://music.yandex.ru/album/31786621","https://vk.com/podcasts-227872230","https://castbox.fm/vic/1752919015","https://overcast.fm/itunes1752919015","https://podcastaddict.com/podcast/5187954","https://pca.st/itunes/1752919015","https://www.youtube.com/@sovsemivseokay","https://zvuk.com/podcast/35161795",[],"98612318",{"id":54,"number":55,"season":30,"title":56,"description":57,"type":58,"image":11,"audio":59,"duration":60,"is_explicit":20,"code":61,"publish_date":62,"listenings":63,"is_transcription_hidden":20,"text":64,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":65,"reactions":66,"chapters":72,"relevantEpisodes":73},"2fb61b57-5796-4020-9583-7db7fc901b77",5,"2.4 Предназначение с Еленой Резановой. Препарируем громкое слово, разбираемся, как найти свой путь без иллюзий.","Призвание, путь, предназначение – громкие слова или реальный внутренний ориентир, который мы так отчаянно ищем? В новом выпуске подкаста \"Со всеми всё окей\" мы с карьерным стратегом Еленой Резановой исследуем эти понятия и пробуем нащупать и в нашей жизни.\u003Cp>Разбираемся, откуда берется ощущение правильности пути и как находить баланс между достижениями и личными ценностями. Говорим о «тихом уходе» и его истинных причинах, о синдроме выгорания и чувстве вины за потерю мотивации.\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Делимся в этом выпуске инструментами и вопросами, которые можно задать себе здесь и сейчас, чтобы увидеть свой путь яснее и начать движение. \u003Cbr />\u003Cbr />Ссылки на нас:\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Елена Резанова https://www.instagram.com/elena.rezanova.career/ \u003Cbr /> www.elena-rezanova.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","full","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/episodes/2fb61b57-5796-4020-9583-7db7fc901b77.mp3",3744,18,"2024-10-31T05:00:00.000Z",1666,"Спикер 2 00:00:02\n\nНаверное, это не мое предназначение Попытки попасть в эту цель Могут занять очень много времени А как проверить?\n\nСпикер 1 00:00:09\n\nА как проверить?\n\nСпикер 0 00:00:10\n\nИ ты еще не на олимпе своего предназначения Как этот\n\nСпикер 2 00:00:14\n\nконтроль чуть-чуть отпускать?\n\nСпикер 1 00:00:15\n\nЧего я вообще хочу? А я вообще кто? А что дальше? Разрешать себе не знать, а какое у меня предназначение Мы сильные, мы бесстрашные Мы никогда не сломаемся Нам не нужно бережно к себе, это для слабаков Совсем и все\n\nСпикер 0 00:00:31\n\nВсем привет! Это подкаст со всеми «Всё окей», тот самый подкаст, который помогает двигаться к целям и оставаться в гармонии с собой. Сегодня мы в прекрасной компании Елены Рязановой будем говорить про предназначение. Лена, привет! Привет!\n\nСпикер 1 00:00:45\n\nВсем привет! Привет!\n\nСпикер 2 00:00:48\n\nЛена — карьерный стратег и автор книг «Никогда не будь. Как выйти из тупика и найти себя». И это «Норм» — книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении.\n\nСпикер 0 00:00:57\n\nОдна из моих любимейших, кстати.\n\nСпикер 1 00:00:59\n\nСпасибо! Ура! Приятно! Ура-ура!\n\nСпикер 2 00:01:02\n\nА у меня есть вопрос. «Никогда не будь» — я слышала это только однажды в песне рэпера Хаски. Вы как-то связаны с ним или это вообще ничего общего между этим нет?\n\nСпикер 1 00:01:15\n\nЯ не знала, что существует песня с этими словами. Я обязательно её должна найти.\n\nСпикер 2 00:01:19\n\nОна потрясающе лирическая, очень красивая, и она именно так и называется.\n\nСпикер 1 00:01:23\n\nОна про любовь или про карьеру?\n\nСпикер 0 00:01:26\n\nПро стратегию.\n\nСпикер 2 00:01:28\n\nОна про жизнь, а значит, она и про любовь, и про карьеру.\n\nСпикер 1 00:01:31\n\nХорошо. Ну, слушайте, всё, всё. Я сегодня обязательно найду, и я хочу очень её услышать, потому что я не встречала этого ни в каких песнях. Мне кажется, это может быть очень круто. Сюрприз такой. Сюрприз, сюрприз, да.\n\nСпикер 2 00:01:44\n\nЛен, мы формулировали тему, о которой хотели поговорить с тобой, и родилось такое вот это предназначение, призвание, и, готовясь к этому выпуску, мы даже посмотрели, кто как понимает. понимает эти слова, как эти слова понимают философы, как просто они трактуются в словарях. Как разделяешь их ты, может быть, или наоборот это для тебя про одно и то же?\n\nСпикер 1 00:02:06\n\nИ что вкладываешь в них ты? Возможно, я в них вкладываю не совсем то, что чаще всего встречается в self-help литературе или в лирически-метафизических высказываниях разных духовных гуру. Я все эти слова описываю обычно через ощущения. Но предназначение — это ощущение правильности. Ощущение правильности в нескольких аспектах. Ощущение того, что ты делаешь то, что для тебя правильно, то, что совпадает с тобой. Ощущение того, что ты свою жизнь проживаешь, и это происходит, это не отложено, это не та история, которая вдруг замерла в ожидании чего-то настоящего. Это не та история, которая вдруг принесла тебя не туда, потому что другие люди принимали за тебя решение, а ты не мог такое решение принять. То есть когда ты живёшь свою жизнь, ты находишься там, где… тебе кажется правильно находиться. И ты делаешь то, что, опять же, не конфликтует с тобой как минимум, но в идеале даёт тебе вот это чувство, что не зря. Это что-то хорошее, что-то настоящее, что-то моё. И вот это я называю предназначением. Это ощущение. На самом деле даже ощущение самореализации, вот понятие самореализации — это тоже ощущение. Представьте, кто-то нас спрашивает, ну как на работе? Ребята, мы не достаём дэшборд, мы не считаем количество баллов, как у нас здесь, здесь, здесь. Мы чувствуем, мы знаем, как у нас на работе. Мы знаем, классно, не классно, бесят, устал, терпеть не могу. Или наоборот, глаза горят. То есть мы это чувствуем. И проблема в том, что мы всё пытаемся играть в это как в какой-то бизнес, как в какую-то метрику, но на самом деле, как ни крути, всё сводится к этому. Поэтому, когда меня задают вопросы про то, как правильно понять, что я сейчас реализуюсь, или как правильно понять, что это мой путь, я предлагаю сначала проанализировать, что ты чувствуешь по этому поводу, какое у тебя состояние, что у тебя внутри. А вы как думаете? Для вас это как?\n\nСпикер 0 00:04:19\n\nПро ощущения и про чувства я сразу спрашиваю. помнила, как это бывает, когда ты только начинаешь сессию и спрашиваешь, ну что-то такое вводное, сонастроечное вроде, что происходит в широком контексте или как твое состояние сил? И ответ я знаю еще до того, как мне сказали конкретные слова, потому что до слов происходит как раз ощущение, происходит или большая пауза, или занимается какая-то другая позиция на стуле, плечи опустились, или наоборот, человек ближе к экрану такой, сейчас. И вот слова будут не так информативны, как это ощущение, чувство и какая-то невербалика в теле. Супер-супер разделяю.\n\nСпикер 1 00:04:56\n\nИли такой глубокий-глубокий вздох.\n\nСпикер 0 00:04:59\n\nКонечно.\n\nСпикер 2 00:05:00\n\nДа, но интересно, когда люди приходят к тебе или ты называешься стратегом, в глазах людей ты человек, который всё знает. И вдруг они сталкиваются с тем, что здесь тоже надо чувствовать. Давайте поговорим, проанализируем, рассчитаем, пропишем план. Матрица. Да. А нужно снова доставать какие-то свои ценности и слушать тело. И мне любопытно, кстати, в своей работе, как ты настраиваешь человека на самого себя? Какие инструменты? инструменты используешь?\n\nСпикер 1 00:05:34\n\nНу, слова «слушать тело» и такой метод мы не очень используем, хотя я всё примечаю, конечно. Про мою аудиторию. Моя аудитория — это эчиверы. То есть это люди, которые сфокусированы на достижении целей. Хороших целей, как правило, больших целей. И как бы у них очень бизнесовый подход к своей жизни и к своей карьере. И действительно, если мы бы перешли в категорию «слушать тело», я боюсь, что часть своей аудитории я бы потеряла. Я и сама, честно говоря, не очень пользуюсь вот именно такими словами. Поэтому вместо «чувствовать» я скорее говорю про «ощущать», и мы говорим про ощущение. Что ты ощущаешь на работе, как ты себя ощущаешь на работе. И это вот такое безопасное пространство, когда люди не уходят на совсем неизвестную территорию, они остаются в том мыслительном пространстве, в котором им привычно, комфортно они говорят словами, которые для них привычны, и я также точно в этом пространстве остаюсь. Но тем не менее я понимаю всю сложность картинки, и я понимаю, что даже если мы будем рационализировать и описывать, что происходит с точки зрения каких-то фактов, данных, без эмоций, просто будем описывать происходящее вот с этой ракурса, я понимаю, что всё значительно сложнее. И наука говорит нам о том… Давайте посмотрим про нейронауку. Нейронаука нам говорит о том, что огромное количество процессов обработки информации, в том числе связанных с эмоциями, происходит на такой глубине, которая нашему рациональному осмыслению недоступна. И если человек приходит на работу, и он вдруг понимает через какое-то время, что его ноги на работу не несутся, что ему приходится себя туда тащить, заставлять, убеждать, напоминать себе, почему он туда приходит, напоминать себе, почему важно работать в этой роли, как это важно для его стратегии, для его карьеры, то у этого объяснение может быть не настолько очевидное, что можно было бы описать какими-то фактами. Объяснение у этого может быть совершенно странное на первый взгляд. Например, то, что его отношения с руководителем, каким-то образом происходят в той же динамике, как его отношения, например, с его школьным учителем, который его булил и, например, всё время уменьшал, всё время пытался поставить на место, потому что этот ученик не вписывался ни в какой стандарт. И вот руководитель попался такой же. Поместить человека в клеточку, чтобы ничего не свешивалось ни с какой стороны, и функционирует. И он не может понять, что происходит, почему ему так плохо в общении с этим человеком. А там этот процесс на глубине воспроизводится. И до него добраться иногда очень сложно. И я не психолог, я не добираюсь до туда. Но я понимаю, что этот уровень тоже существует. И кое-какие вещи, кое-какие паттерны можно заметить. Это огромная, и для других тоже, огромная-огромная система, состоящая из огромного количества компонентов. Не все они очевидны, не все они подвергаются анализу. И понимание, что это может быть чуть более сложная картина, чем просто какие-то критерии, чем просто какие-то ценности, чем просто какая-то цель, с которой твоя работа совпадает или не совпадает. Вот это понимание, с одной стороны, мою работу очень усложняет, с другой стороны, её делает невероятно интересной. Каждый человек — это огромный, вызов, вызов профессиональный. В хорошем смысле вызов, не в том смысле вызов, что «О, Боже, они меня напрягают». Нет. А вызов такой, что ты пытаешься понять и осознать вот это всё колоссальное происходящее, весь этот микрокосмос.\n\nСпикер 0 00:09:16\n\nСлушаю тебя, и думаю, что не напрасно так сильно люблю именно индивидуальную работу, в отличие от опросников и каких-то таких безличностных внешних программ, потому что именно в индивидуальном контакте можно прикоснуться к этой эмоции, к этим кейсам, к этим паттернам мышления. Ты подкинула классный кейс. Приходит человек и говорит «Не хочу ходить на работу». И сталкиваюсь с тем, что не знаю, может быть, это социум навязал эту идею, может быть, это какие-то мудрые звоночки внутри, но гипотеза, потому потенциального клиента, наверное, это не мое предназначение. Как здесь разобраться, когда стоишь на этой развилке, как здесь определить, а может быть, это выгорание, может быть, конкретно функция не подходит, а может быть, действительно, товарищ, твои ценности, они в другом. Как вы, Лен, Полина, смотрите на это в своей практике?\n\nСпикер 2 00:10:05\n\nСлушайте, у меня просто есть, наверное, такая личная история, и мне было очень симпатично прочитать, ну, так сказать, я потратила какое-то время на это, дальше прочитала у Лены, и немножко такая, где эта книга была раньше. История такая, что я строила очень упорно карьеру в медиа, и через 12 лет, когда я достигла многих вещей, была главным редактором журнала «Космополитен», я решила, что мне пора уходить. Это был классный момент для того, чтобы уйти, и я ушла без плана, в никуда. План единственный – отдохнуть. Но потом где-то внутри меня началось это чувство, что мне надо найти то самое. Вот это предназначение, что оно меня где-то ждёт, оно написано на небесах… или, может быть, кто-то знает, есть какие-то свёртки. Туда действительно помешался и метафизический такой контекст. И так это грандиозно для меня было. Мне действительно хотелось выбрать что-то раз и навсегда. Я провела в этом довольно много времени. Не жалею ни о чём, не обесцениваю ни одного своего, не знаю, консультации с астрологом и ещё чего-то, и проб каких-то вещей. Но реально у меня получилось выбрать только тогда, когда я начала что-то делать. Я пошла в предпринимательство и попробовала всё. проект, и дальше какие-то шаги, какие-то пробы и ошибки, плюс внутренние поиски, вот только они дали для меня результат. Это я к тому, что у Лены в книге есть один из ракурсов взгляда на предназначение, он про то, что это может стать ловушкой. Попытки попасть в эту цель могут занять очень много времени, очень много моральных сил, и поэтому сейчас я уже смотрю на это как на баланс того, что мы реально делаем, и о чем мы думаем, где мы это ищем.\n\nСпикер 1 00:11:47\n\nСпасибо, очень интересно, очень интересная история. Я, конечно, за последние 15 лет прошла много витков своего осмысления этой темы, этого слова, предназначения, и я сейчас понимаю, что Большая часть моей работы была связана с тем, как я понимала свою миссию, избавить человека от поиска вот этой одной единственной правильной, с большой буквы правильной идеи, правильного ответа, которое должно сделать так, что всё встанет на свои места. И сначала я говорила о том, что у нас есть несколько предназначений, много, много. Какие у вас гипотезы, что это? Что-то одно из этого обязательно подойдёт. Но их на самом деле… много, и оно не одно. Чтобы было вот это ощущение, вернее, чтобы не было у человека ощущения, что это вот одно единственное, это точно оно. А как проверить? А как проверить? И человек живёт с какой-то тревогой, потому что он не понимает, это оно или не оно. Точно так же, как я вообще выхожу замуж за того человека, это тот самый, вот он тот самый. Ах, он ночами храпит. Так, нет, наверное, не тот самый, потому что если бы тот самый, наверное, всё должно было бы быть идеально, и точно не храпел бы. И человек может разрушить хорошие отношения, даже не дав им как как следует прорасти, просто потому, что что-то пошло, ну, что-то не идеально. Ведь потому что в идеальном ответе, в идеальном решении, вот в этом идеальном предназначении, в котором сразу всё классно, сразу всё складывается, сразу всё получается, вот оно действительно может стать ловушкой. Но потом я поняла, что предназначение стоило придумать только ради того, чтобы люди взяли время на то, чтобы себя понять и поэкспериментировать с разными идеями. И вот этот момент, в поиск, если это, конечно, не затягивается и не становится таким бесконечным-бесконечным квестом. Трагичным во многом, потому что ответ-то всё равно не найдёшь. Ты же его не сможешь валидировать. Никто не скажет. Да, это оно, да. Но, тем не менее, сам по себе. Вот когда вдруг человек выходит из какой-то колеи, он занимался чем-то долг, и вот он переоткрывает мир, переоткрывает себя. Потрясающе! Это серьёзно. Ради этого предназначение стоит оставить в нашем поле зрения. И сейчас я повторюсь... предназначение — это про ощущение правильности. Не идеальности, но правильности. И вот у меня, вот так же, как с переездом в Люксембург, когда-то это было с переездом в Монако, но прошло время, и ощущение правильности исчезло, и стало понятно, что это не совсем то место. Есть какое-то другое, которое вот на этом этапе жизни нам подходит больше. И ты ходишь по какому-то новому городу, или ты пробуешь что-то другое. Да, это у тебя, ты ещё здесь чужой, или что-то другое у тебя ещё может не до конца получаться. И ты смотришь на людей, которые уже этим занимаются, и ты вдруг ловишь вот этот вайб, что что-то в этом есть такое для меня. что-то правильное. И вот мне кажется, это, наверное, будет самый лучший такой маркер, самая лучшая подсказка, возможно, что вот это индикатор, наверное, какой-то, что вот это может быть оно. Вот поэтому у меня сложные отношения со словом «предназначение».\n\nСпикер 0 00:15:03\n\nАбсолютно разделяю из-за того, что ощущаю, что оно давит. Ведь действительно там заложен смысл единственности и заложен смысл обязательности, что у каждого должно быть. И тогда почему тебе 20, 30, 40, сколько угодно, и ты ещё не на Олимпе своего. его предназначение. И как интересно сравнение с партнёром по жизни. Часто бывает такая иллюзорная мысль, что это человек, которого галочки во всех коробочках. И готовит, и кино мы одно любим, и гулять любим одинаково. Вместе нам либо горы, либо пляж. А как с подружкой поболтать, как с вдохновляющим ментором вдохновиться, что довольно обманчиво. И мне кажется, с профессиональным предназначением аналогично. Профессия, работа не обязана положить все-все яйца в туалет, ту самую корзину. Поль, насколько согласна? Или какие-то глупости сейчас толкую?\n\nСпикер 2 00:15:58\n\nЗдесь, знаешь, как в моей коучинговой школе, никто не может быть неправ. Тут, кстати, интересно, ты сейчас сказала о работе, а ведь предназначение может быть не только в работе, и для меня личность, она шире, чем работа. Поэтому любопытно, как порой мы часто думаем о предназначении и сразу ассоциируем с работой. Это как-то легко принимается. Например, мой дедушка был ученым, и это было его предназначение. Он был счастлив абсолютно в этой академии, карьере. А у кого-то предназначение быть...\n\nСпикер 1 00:16:31\n\nБыть мамой большого семейства.\n\nСпикер 2 00:16:33\n\nБыть мамой большого семейства. Сужённой детьми.\n\nСпикер 0 00:16:35\n\nХорошим другом.\n\nСпикер 1 00:16:37\n\nДа, быть хорошим другом.\n\nСпикер 2 00:16:39\n\nДа, вот любопытно расширить себе вообще эту призму. Вы знаете, я сейчас, честно говоря, для себя просто поняла, что я и сама сужаю свой взгляд на предназначение довольно сурово. Но вот мне было интересно вот что. От Лены прозвучало слово «ачиверы», к коим я себя отношу на самом деле. И мне кажется, что ещё среди ачиверов есть контролёры. И любопытно вот про что спросить, когда люди... Потому что ты говоришь о проверке гипотез и о том, что этих предназначений может быть несколько. или, по крайней мере, нам нужно разное перепрогвать для того, чтобы понять, что моё, что мне подходит. А как непросто вообще отлепиться, даже если ты чувствуешь неудовлетворение от того, чем ты занимаешься каждый день. Как непросто переориентироваться, посмотреть куда-то или позволить себе вот такую гибкость. Ведь за этим сразу мысли о потере стабильности, о потере плана какого-то, о потере чего-то такого существенного, устойчивого в нашей жизни. Вопрос тогда, как подходить, как немножечко себя... размягчать. Вот как этот контроль чуть-чуть отпускать, наверное.\n\nСпикер 1 00:17:40\n\nЯ заметила, что человек-ичевер, когда он испытывает кризис или выгорание, к этому всегда примешивается чувство вины. И я раньше не могла понять, откуда чувство вины, если ты выгорел или если ты чувствуешь, что ты больше не любишь свою работу, и ты не можешь продолжать, и ты ищешь что-то другое. Ну, разве здесь есть место в вине? Но оказалось, что очень даже есть. Почему? Потому что оказалось, что когда ты испытываешь нелюбовь к работе, или когда ты понимаешь, что твой план предыдущий не сработал, или когда когда ты не можешь просто делать, потому что ты выгорел. Ты себя ругаешь за то, что ты либо плохо спланировал, либо не всё предусмотрел, либо не всё выдержал. Как будто бы это твоя ответственность и твоя вина быть всегда, что всё должно было быть здорово, идеально и под контролем. И вот эта дезориентация, когда ты больше не понимаешь, чего я вообще хочу, а я вообще кто, а что дальше? И вот это отсутствие ответов на эти вопросы всех ребят, которые привыкли знать. чего они хотят, куда они идут, как они туда придут. То есть держать всё под контролем — это очень фрустрирует. Это очень фрустрирует. И я помню свои точно такие же ощущения. А чеверы — это же не просто люди, которые работают много. Это люди, которые, как правило, сделали себя сами. Они создали себя сами. Они круто учились. Они расставляли приоритеты. Они чем-то жертвовали обязательно. Потому что для того, чтобы достигать высоких результатов, это начиналось точно. А никогда они пришли на работу, это начинается гораздо раньше. Ты подходишь к своей жизни иначе, и ты понимаешь, почему ты это делаешь, почему для тебя важна эта цель. И вот тут ты оказываешься в точке, когда ты в том формате, в котором ты привык действовать, ты больше не понимаешь, как, потому что у тебя пропали ориентиры, они как будто бы старые слетели, новых ещё не появилось. Ты больше не понимаешь, кто ты и не доверяешь себе, потому что ты вдруг работал, работал, работал и сломался. То есть ты вообще попал в какое-то другое измерение. И отсюда возникает огромное количество фрустраций. И когда приходят люди в глубоком кризисе, находясь в кризисе поисков смысла, поисков себя, то наша работа, как правило, начинается с того, чтобы это чувство вины и обесценивания того, что было сделано, это часто тоже происходит, чтобы вот это чувство нивелировать, потому что на нём далеко не уедешь, цель не разглядишь, себя не поймёшь и не очень-то двинешься дальше, потому что, ну, по сути, ты пытаешься построить что-то новое на обломках себя, так, себе задачи, прямо скажем. И поэтому, когда, Да, и чиверы проходят через перемены, через поиски чего-то, чего они даже пока не знают чего. Мы используем какие-то странные совершенно контринтуитивные техники, которые помогают вернуть им ощущение контроля. Я эти техники очень люблю, и одна из самых мною любимых — это микроменеджмент, это микроцели, это микрорезультаты. Ещё я это называю «мои любимые рутины» или просто «рутины». Это когда ты каждый день делаешь какие-то небольшие задачи, которые… Это может быть связано с работой, это может быть связано с домом, это может быть связано с чем угодно, со спортивной своей рутиной, но по которым ты себе уверенно ставишь галочку, и это позволяет пережить вот этот большой период неопределённости, внутренней неопределённости и внешней неопределённости. Потому что людям, которые привыкли отвечать за себя и отвечать за свой путь, и отвечать за то, что они делают, как в воздух нужно чувство контроля. Просто… Чувство контроля, чувство, что ты своим процессом управляешь, что ты управляешь тем, куда ты летишь. И вот поэтому я понимаю, что как непривычно оказаться вот в таком разреженном пространстве, когда ты больше не тот, кто ты есть. И ты как бы сейчас себя пересоздаёшь, переизобретаешь заново. У нас с вами потрясающая аудитория, судя по всему, потому что мы сами такие люди, мы работаем с такими людьми, и мы их понимаем. И мне кажется, мы все друг для друга можем быть большой-большой поддержкой.\n\nСпикер 2 00:21:46\n\nУ меня мурашки. Спасибо большое за эти слова, и хочется действительно быть поддержкой, быть такой, сейчас захотела сказать, даже семьевой, вот такой, понимающей.\n\nСпикер 1 00:21:55\n\nПонимающая — это ключевое слово. Ведь что мы очень часто слышим, когда человек задаётся вопросами, чего я хочу, и понимает, что он этого не понимает, и когда он говорит, делится с кем-то, что он хочет изменить что-то, что очень часто такие люди слышат? Классика жанра. Ты что, жиру бесишься? А чего это тебе в голову взбрело? Или, а кто сказал, что это вообще должно быть в радости? А кто сказал, что вообще в этом должен быть смысл? Все работают так, и ты работай. То есть как будто бы что тебе больше всех надо? Классика тоже жанра. Это же всё, это же ужасно. Ты даже не можешь рассказать людям, как ты себя по-настоящему чувствуешь, потому что сейчас людей тебя просто не поймёт.\n\nСпикер 0 00:22:34\n\nРазделяю, и в ответ скажут, либо оценивающе-ограничивающе, а у тебя всё супер. Или дадут совет, который не будет, не никак сопоставим, он не будет в контакте с тобой, он будет в контакте с тем, кто его даёт. О чём задумалась? Связала тезис про понимающее сообщество и термин ачиверов. Я думаю, что же тогда нужно сделать? Вот что в моих руках, чтобы комьюнити вокруг меня было более понимающим? Думаю, что это про условный tone of voice, а скорее про контент того, что я создаю, чем я делюсь. И в этом как раз мне кажется эпидемия сегодняшних дней, когда делятся именно achievement'ами, то есть результатами. Achievement'ы супер, мы не против, да, все три из нас делали результаты, мы их любим, стараемся авторизовывать. Но до тех пор, пока мы не делимся путём, не делимся эмоциональной ценой этого, ценой компромисса, выборов, тем, что мы не сразу определили парето-оптимальность 20-80, без этого довольно сложно разрешать себе действовать как-то нелинейно, разрешать себе выгорать и разрешать себе не знать, а какое у меня предназначение.\n\nСпикер 1 00:23:43\n\nЯ писала статью для Forbes Woman по поводу того, что сейчас всё больше больше исследований появляется о том, какова цена высоких достижений, и что высокоранговые позиции в компаниях, например, или высокий успех, то есть там одно из исследований про супер-речиверов, то есть людей, которые прямо очень-очень много успели в своей жизни сделать выдающегося, классного, и о том, что среди них процент людей, страдающих ментальными расстройствами разной степени, тревожные расстройства — это депрессии, это даже использование различных субстанций и препаратов для того, чтобы себя как-то стабилизировать, добавить себе энергии и так далее. Оно колоссальное, оно намного больше, чем контрольная группа, чем просто люди, просто обычные нормальные люди. То есть люди, которые хотят сделать больше, которые хотят достичь высоких результатов, у этого успеха есть цена, и этот То есть это делается за наш ресурс, мы можем дорого за это заплатить, если мы невнимательны к себе, и если мы действительно всё время пытаемся держать красивую маску супермена, плащ супермена, супервуман, и делать вид, что да, всё классно, мы сильные, мы бесстрашные, мы никогда не сломаемся. Нам не нужно бережно к себе, это для слабаков, отдых для слабаков, отпуск для слабаков. И потом через некоторое время можно вдруг обнаружить, что под маской, под этой скрывается уже очень… очень-очень грустное, тревожное и напуганное существо. И ты больше не узнаёшь это существо в зеркале, и ты понимаешь, что со мной что-то произошло, но я даже не знаю, что с этим делать, потому что я не привык быть слабым, я привык быть сильным. Я привык к сильной версии себя. Что делать со слабой версией себя? Страшно. А ещё у меня и цели нет. Боже мой, что происходит? Это\n\nСпикер 2 00:25:41\n\nинтересно. Мы забрелись с вами в такие серьёзные и при этом немножко грустные нотки, и я слышу уже, как мы немножко сказали о том, какая реакция может быть на то, когда человек хочет перемен, и что обламывают крылья очень часто те, кто рядом с вами комментариями. Сейчас заговорили о цене успеха или ачивментов. И я хочу такой вот, знаете, зум-аут сделать и вас спросить. Мы как люди, которые читаем литературу, разные школы мысли изучаем, У меня ощущение, и как журналист тоже сейчас скажу, что это такая идея второй половины XX века, которую еще она забрела немножко на начало XXI века, вот про то, что мы суперлюди, мы все можем, а женщины вообще могут и все-все-все роли сочетать, и быть в карьере суперуспешными, и быть дома. А потом заговорили вот про баланс, стали вроде как обращать больше внимания на ментальное здоровье, сейчас уже пишут чаще о том, что давай. Давайте вообще признаем конечность своих ресурсов, поговорим о цене того самого успеха у нас, вот столько-то часов рабочих и поговорим о приоритетах. Мой вопрос к вам обеим. Вот эта макрокартина, тренды какие-то, анализ того, как мы люди видим себя людей вот в этом пространстве достижений, как мы себя сейчас там оцениваем и куда мы идем.\n\nСпикер 1 00:27:05\n\nЕсли посмотреть на статистику, давайте начнем со статистики отчет Галлопа по поводу транспорта. того, сколько людей в мире engaged, вовлечены, эмоционально вовлечены, и вообще люди, которым нравится то, что они делают, очень маленький процент. Хронически уже давно по разным странам разная ситуация, но по миру 23% людей говорят о том, что на их работе им интересно, они идут туда с удовольствием, получают удовольствие, реализуются. Остальные люди в разной степени нехитры. несчастные. Некоторые очень сильно несчастные настолько, что ищут уже другую работу или говорят о том, что они прямо ненавидят свою работу, у них сильные эмоции вызывает работа. Но большая часть людей, и таких порядка 15%, тоже, опять же, в разных странах по-разному, где-то 20, где-то 10. Но самая большая группа людей, они не там и не здесь, то есть они находятся между двумя этими полюсами, и для них придумали такое специальное название quiet quitters. Тихие бросальщики, примерно так. То есть люди, которые приходят, и они как бы присутствуют на рабочем месте физически, но не ментально, не эмоционально. У них нет вовлечения настоящего. Им неинтересно то, что происходит. Отбывают часы. И опять же у этого есть спектр, то есть кто-то абсолютно вот уже близок к тому, чтобы прямо уже сильно пойти в кризис, ненавидеть свою работу, а кто-то более-менее так в позитивной части этого спектра, но тоже не особо вдохновляющий. То есть если спросить этого человека, как на работе, он скажет, ну работа как работа, слушай, давай о чем-нибудь лучше другом поговорим. Ну то есть вот так. Вот это вот Вот ситуация сейчас в мире, она очень обескураживает, конечно, потому что мы понимаем, что произвольно из 100 наших слушателей только 20 человек или, в лучшем случае, 30 человек будут слушать нас из ситуации «У меня всё здорово, расскажите мне, как может быть лучше, что я ещё не знаю, какие ещё интересности меня ждут, и вообще у меня всё классно». А остальные будут слушать нас из разной степени фрустрации, потерянности. и кто-то абсолютно из кризиса. То есть вот эта ситуация, она не становится лучше, она даже становится хуже, потому что добавляется тревожности, происходит колоссальное изменение рынка в связи со следующей технологической революцией, в которой мы проживаем. И я хочу вам сказать, что уже примерно год я очень много общаюсь с ребятами из технологического сектора, из IT, из любых компаний, так или иначе связанных с технологиями. И вы можете представить себе главный источник их тревоги, И они боятся, что будет колоссальное перераспределение рынка работы в их секторе, и они, скорее всего, останутся без профессии, без работы и без востребованности как таковой. И это касается не только их. Делали исследования английские коллеги в прошлом году о том, что консалтинг как отрасль будет очень сильно меняться в связи с приходом технологий, в связи с приходом искусственного интеллекта, потому что работа консультанта — это же интеллектуальная работа, это же анализ большого количества данных, выработка каких-то решений и гипотез, с чем уже сейчас искусственный интеллект справляется прекрасно. Нам не нужны живые люди на этой работе, нам достаточно загрузить эти данные в машину, и машина выдаст нам классные решения, мы их уже протестируем. Может быть, их протестирует другая машина. То есть вот это происходит, и это очень важный процесс. То есть мы сейчас… находимся в каком-то таком большом-большом переходном трансформационном периоде. Мы все, как профессионалы, как люди, которые присутствуют на рынке труда, которые присутствуют в экономике сейчас. И я думаю, что мы увидим то, к чему мы придём, только через какое-то время, а осознаем мы ещё позже. То есть вот это ощущение общей тревожности, непонятности, неопределённости и непредсказуемости вкупе с хронической низкой удовлетворённостью работой в этом мире, Она рисует такую картинку не очень позитивную, и мы изо всех сил, каждый со своей стороны, пытаемся изменить ситуацию к лучшему хотя бы для тех людей, которые к нам приходят. Это я так попыталась закончить на позитиве. Но на самом деле, если говорить про глобальные тренды и про то, что сейчас происходит, да, картина разная. Картина вот такая. Это то, что видится мне. Не только мне, но то, о чём думаю я.\n\nСпикер 0 00:31:36\n\nДокину цифру, как на это смотрит Международная федерация коучинга. Они в конце сентября выпустили следующее исследование, которое было посвящено ментальному здоровью, ментальному благополучию. Там практикующие коучи сказали, что 75% запросов, которые посвящены теме ментального здоровья, связаны с карьерой или работой. То есть, действительно, это один из наибольших источников тревожности, что волнительно. И человек создан. Ему свойственна тревога-тревожность, со всеми всё окей. И тут как раз в контексте под шапочкой предназначения то, что меня беспокоит. То, что когда мы тревожимся, а мне в тревожности. Тревоги, например, свойственно контролировать, пытаться сильнее. И тревога, и контроль закрывают меня от творческих решений. А если я стою на перепути, если я хочу сделать большой какой-то шаг и, вероятно, испытываю ожидания и надежды, мне очень важно выйти из чёрно-белого мышления, оттолкнуться от того, что мне уже известно, и пойти в творчество. И вот здесь как раз тревога может остановить. И, Поль, немножко отвечу на твой вопрос про тренды. Что я могу говорить относительно объективно, это моя практика. практика, кейсы, которые я вижу. Там очень любопытно, что когда Лена использует слово «ачиверы», во мне немножко говорит Билл Торберт и теория вертикального развития. Ачиверы — это в том числе один из кусочков теории вертикального развития. И по запросу, и по контексту, который приносит клиент, можно сделать первые гипотезы, он в эксперте и в ачивере, или чуть-чуть дальше. И как раз в эксперте и в ачивере очень много опоры на внешнее мнение, на социальную норму, на соответствие отзывам. ожиданиям и на такой линейный рост и успех. И одновременно признаюсь, у меня что-то внутри очень сильно поёт, когда приносят те же запросы на долгосрочные карьерные стратегии, долгосрочные цели, но сразу же приводит, что я какие-то галочки поставил, а может быть мне теперь надо по-другому. Может быть, у меня дом появился, и я хочу больше времени проводить в огороде. Или мы купим пляжные кресла, и это будет не раз в год, когда тётя приехала, а это станет традицией нашей семьи. И вот это рассмотрение, что ты можешь создавать себя, реализовывать себя, чувствовать себя хорошо не только в традиционном консервативном паттерне, мне греет душу.\n\nСпикер 2 00:33:55\n\nНо я здесь слышу ещё тему о балансе. Жизнь и работа, и, кстати, мы с тобой не один раз обсуждали, все-таки это миф или реальность. И часто встречаю таких взрослых, опять, ачиверов, скажу, которые говорят, что смеются, какой баланс вообще. Если вы хотите очень много зарабатывать и очень многого достигать, забудьте о балансе до, не знаю, пенсионного возраста, условно говоря, который тоже сейчас уже не очень понятно где и как его определить. И мы не можем, наверное, сейчас сказать обо всем населении, потому что уж очень большая разница. Но если говорить о тех людях, которых, например, вижу я в практике, у меня есть такое подозрение, как будто мы вышли на более частые разговоры о балансе жизни, работы. Как будто мы бежали, бежали, бежали, и мы очень устали бежать. Сейчас мы хотим немножечко подумать о том, а где нам вообще брать силы. Потому что, как мы говорим о том, что если тот же лидер не отдыхает, то ему просто неоткуда брать дальше вдохновение, брать мотивацию для того, чтобы добиваться их. ещё чего-то, да, и двигаться дальше.\n\nСпикер 1 00:35:02\n\nА 20-й год поставил перед всеми важные вопросы. То есть мы, когда ушли в локдаун, и я, например, весь локдаун посвятила написанию второй книги, и я была очень благодарна, что у меня есть возможность не особо-то выходить из дома. То есть счастье для писателя. Ты сидишь дома, и это легально. Ты не должен никуда выходить. Но что я заметила, качество вопросов у людей изменилось к себе. То есть если до этого они рассуждали о том, какая может быть следующая цель на той траектории, по которой они так бодро идут, то вопросы стали другими, а именно, а туда ли я иду, по той ли дороге я иду, на то ли я использую свою жизнь, в то ли я инвестирую своё время. То есть как будто бы здесь появились более глубокие вопросы. И вот мне кажется, в связи с этим ещё возник такой более слышный диалог относительно баланса, относительно того, как и что происходит. И компании вдруг... Удивительно, компании годами, годами говорили о том, чтобы попробовать разные сетапы, например, удалённую работу. Но это же как? Это же всё надо обсчитать, обстучать. Это же надо как-то к этому подготовиться, этот проект создать, этот проект продвинуть, этот проект забюджетировать. Это всё, представляете? И тут раз, и случился локдаун. И в течение недели все приняли решение. Школы быстро перешли на онлайн-обучение. Там компании сразу предложили, думали, как это может работать, и начали вот этот колоссальный большой эксперимент. И оказалось, что, о, интересно, а это ведь прямо такое исследование получилось живое. Как изменилась продуктивность, как изменилась наша прибыль, как вообще изменилось благополучие наших работников и так далее. И что интересно, ведь кто-то сейчас возвращается к офисной работе. То есть компании прямо директивно, абсолютно без исключений хотят, чтобы сотрудники определенное количество часов и очень большое количество часов, большой процент времени снова проводили в офисе. Некоторые компании. И это все, мне кажется, вообще 20-й год. год очень многие процессы сильно активизировал. И вот этот вот big huge или как-то его там называют, большое увольнение, большой исход после 2020 года по всему миру, который происходил, это же тоже следствие того, что люди впервые остались наедине с большими вопросами относительно себя, относительно того, на что они свою жизнь тратят, куда они идут, там ли они находятся, где они хотят находиться. И для многих их ответы были, ну, не очень радостными, прямо скажем. А как ты можешь? Это же... Для того, чтобы это понять, тебе нужно просто физически, ментально, не знаю, эмоционально сделать паузу, остановиться, подумать об этом. Мало у кого была такая возможность, ритм очень высокий, а тут раз — и ты дома, и ничего не происходит. И понеслось. То есть мне кажется, что мы сейчас проживаем какой-то вот такой результат вот этой паузы, и кто-то быстрее, кто-то медленнее всё равно проходит через переосмысление. Вот всё равно. Это раньше была у всех индивидуальная история, ты проходил через переосмысление, на стыке этапов своей карьеры, и у каждого это было в своё время, а тут как будто бы все в одном котле оказались. Это было потрясающе интересно наблюдать. А потом случился 22-й год. Произошла ещё одна невероятная переоценка всего, что происходит в этом мире. И не знаю, как у вас, у меня моя модель мира рассыпалась. Я её потом минимум год собирала снова по кусочкам обратно. Естественно, собирала всё заново, собирала все смыслы, все ответы на все вопросы. Зачем я делаю то, что я делаю? Действительно ли это кому-то помогает? Зачем верить во что-то светлое, если в мире происходит вот такое? И вот это всё. И я заметила… что это вообще далеко не только мой кризис был смыслов, это очень многих людей коснулось. Мы все как будто, не все, но многие опять же остановились, опять же посмотрели на себя, опять же посмотрели на то, что они делают, и задали себе большие вопросы. То есть какое-то время экзистенциальные вот эти кризисы один за другим просто.\n\nСпикер 0 00:39:02\n\nТы когда говоришь «смыслы», мне хочется наконец ответить на твой вопрос, который ты задала вначале. Как вы понимаете предназначение? Для меня предназначение как раз про смыслы, про поиск, про отклик внутри, какие смыслы я хочу создавать, и про поиск инструментов, пространств, как эти смыслы создавать, чтобы испытывать то, что они создают дальше. Я часто замечаю в предназначении привкус, флёр, что действительно это про работу, это определит моё счастье в труде. Но когда я думаю про предназначение, которое для меня равно смысла, тогда оно для меня становится опорой. Потому что действительно, когда ты разбиваешься в двадцатые, когда ты разбиваешься, сбиваешься в 22-й, я в 22-м оказалась впервые без работы, без очень понятной, линейной, с классным треком, с самым большим промоушеном в моей жизни, и тут ты такой сидишь и почему-то не живешь свою лучшую жизнь без работы. И как раз, чтобы собрать себя после двух месяцев полной тишины, я подумала, а какие смыслы я люблю? И подсказкой было, даже в эти два месяца, которые были кромешным ужасом, какие смыслы я продолжала создавать, даже не делая это осознанно. И там в том числе были люди. Поэтому, наверное, мы сегодня здесь с вами встречаемся.\n\nСпикер 2 00:40:19\n\nЯ хочу подвести нас, на самом деле, к тому, что мы произносили здесь и экзистенциальный кризис, и кризис смыслов, и сейчас говорили о таких серьёзных трансформациях внешних, которые подвели большое количество людей к вот этим непростым переоценкам внутренним. Подозреваю, что многие, кто слушает нас, продолжают переоценивать или только начинают, может быть. Как вам кажется, можем ли какую-то, знаете, такой how-to порекомендовать вообще, вот если... Если, может быть, даже все стабильно, но уже есть мысли о том, что я не на своем месте, я делаю что-то не то, наверное, что-то есть лучшее, более смысленное для меня. Или если уже жизнь конкретно предложила какие-то новые обстоятельства, и ты оказался, например, огромное количество сейчас нашли себя в эмиграции. Это вообще, на самом деле, отдельная история. Тем не менее, есть ли какие-то шаги? Лен, я знаю, что в твоей книге потрясающее количество простых, очень классных практик. С чем, может быть, ты могла нас оставить? ставить, например, сегодня.\n\nСпикер 1 00:41:22\n\nПро большие вопросы скажу. Я считаю, что человек в течение своей карьеры проходит через несколько версий себя. В моей картине мира человек себя постоянно перерастает. Перерастает свою нынешнюю роль, нынешнюю карьеру, какую-то текущую ситуацию, двигается куда-то дальше просто потому, что эволюция происходит всегда, она никогда не останавливается. Иногда нас на перемены толкают внешние обстоятельства, и мы становимся, оказываемся в какой-то точке выбора, но потому что вдруг что-то изменилось, нас сократили, нам пришлось уехать. Но очень часто мы приходим в точку выбора, Потому что мы созрели. Так получилось, что сейчас на этом этапе ты куда-то свою историю перерос, но ты не понял, куда. Ты не понял, в какую сторону. Ты не понял, какой потенциал в тебе сейчас сформировался и ищет выхода. И я рекомендую людям ответить себе на вопрос, а какая у меня теперь модель профессионального успеха? Вот в этой точке у меня теперь не у меня пять лет назад, и даже, может быть, не у меня три года назад, и уж точно не у меня десять лет назад. Потому что, ещё раз, мы эволюционируем, мы меняемся. Наши представления о том, что правильно или неправильно, что здорово или не здорово, меняются. И наша задача сейчас себя поймать. И я прошу их ответить на этот вопрос, но далеко не всегда ответ на этот вопрос приходит задоб. прямой вопрос, получил прямой ответ. И очень часто нужно чуть-чуть зайти через другие двери. И эти другие двери я очень люблю. Я задаю такой вопрос. Приведи пример людей, чей успех тебя вдохновляет. И приведи пример людей, чей успех тебя не вдохновляет. Слушателям, ребята, вы услышали слово «успех» во втором списке тоже? Это важно. Потому что просто сказать «А, там Василий, который пьёт и валяется в канаве, меня не вдохновляет». Нет, всё не так просто. Нам нужно в этих двух списках нам нужны примеры людей, которые успешны, которые профессионально, ну, скажем так, состоялись. Но в одном случае успех нас вдохновляет, а в другом случае нет. Не вдохновляет, не наше. Это не наше. Что-то там не по-нашему. А по-нашему это как? И не по-нашему это как? И вот тут, анализируя свои ответы, человек лучше понимает, а что сейчас для него является правильным. И это может не зависеть даже от темы. Иногда ответ приходит в виде темы. Все, кто занимаются защитой животных, это то, что меня вдохновляет. Все, кто занимаются чем-то другим в этом мире, это меня вообще не вдохновляет. То есть иногда ответ приходит вот такой, прямолинейный, в виде темы. Но очень часто это более сложная и интересная история. И ты вдруг понимаешь, что вчерашние твои герои вдруг сейчас оказались почему-то в чёрном списке. Вчерашние герои, которые большие боссы, топ-менеджеры, которые сидели в своих красивых угловых кабинетах, сейчас для тебя. В списке людей, которые тебя не вдохновляют, а в списке людей, которые вдохновляют, вдруг появились примеры людей, которые что-то создают, делают соушал-импакт-проекты, например, или делают какие-то невероятные творческие проекты. И ты вдруг понимаешь, ох, ничего себе, то есть я пять лет назад на этот вопрос ответила бы по-другому, а сейчас я отвечаю вот так — У меня поменялась система координат. И вот отсюда начинается понимание себя и понимание того, а на что будет похожа твоя следующая большая цель, твой следующий вызов. Вот этот вопрос я бы оставила нашим слушателям наподумать.\n\nСпикер 0 00:44:54\n\nСовершенно потрясающе. И пахнет немножко юнгом и золотой тенью. В лучших смыслах это имею в виду. Супер. Хочется найти такого немножко читинга. Читинг в формате рекомендаций двух прекрасных книг. Эрминия Ибара и Дори Кларк написали книги, в которых прямо название сказано «Перепридумывание», «Пересоздание себя». Прекрасные. Оставим на них ссылки в нашем Телеграм-канале. И спойлер, что там нет, знаете, такой ступени. Восемь шагов, и три лучших ответа придут к вам по почте. Да, мы, как и Лена, пишут о том, что нужно формулировать гипотезы, и вы не можете формулировать их и исследовать, знаете, до какого-то такого идеального момента, когда станет ясно. Придется в это шагать. Эти гипотезы нужно будет на себя надевать как костюм, и вот там как раз возвращается к началу нашей беседы будет это чувство. Как я себя в этом чувствую? Если мне страшно это делать, я останавливаюсь или страшно, но адреналинчик и я всё равно сделаю. Очень мне симпатично то, что дамы пишут, и хочу откликнуться на слова Лены про разные-разные версии себя. Супер, мне это симпатично. И мы с Полиной в первом сезоне, прям в первом выпуске ввели термин «любимая версия себя» в противовес лучшей версии себя. Вот это от меня вопрос. А какой ты? Какая ты? Что есть? Любимая версия тебя. И там как раз появятся смыслы, ценности. Там нет ограничений. Там можно написать, в какой футболке ты хочешь быть, а какой цвет тебе нравится. Но вот эта картинка за счёт отсутствия ограничений такого 180D что-то точно подскажет. Поля, ты что думаешь?\n\nСпикер 2 00:46:31\n\nХочу сказать, что мне очень близки обе ваши мысли. И я вот честно скажу, что я попробую и то, и другое себе задать, хотя не чувствую сейчас себя в каком-то глубоком кризисе, а наоборот сформулировала что-то про себя новое, иду по этому пути, пробую. Мне хотелось бы, наверное, еще сказать немножко о том времени, которое мы посвящаем, и, кстати, Лена про это тоже писала в своей книге «Никогда не будь», открыванию мира, что неважно, сколько нам лет, неважно, где мы находимся, неважно, чем мы занимаемся, как важно, неважно, Но важно, при этом смотреть по сторонам и быть в контакте с этим миром, и исследовать пространство. Может быть, сегодня сходить впервые на урок аргентинского танго, а завтра в театр, или что-то еще, находить время, уделять это время на то, чтобы пробовать этот мир. И этот опыт, эти эмоции, которые приходят с опытом, они подсказывают в том числе, а что нам дарит наслаждение музыка, может быть, кино. а может быть, беседы о чём-то, а может быть, физические упражнения или какой-то род занятий. И так постепенно-постепенно узнавать себя. И вот это ценнейшая, на мой взгляд, мысль об адаптации своих представлений о себе. Как раз сейчас работаю с таким кейсом, и не побоюсь этого, когда клиентка как раз говорит о том, что привыкла себя упаковывать в какую-то коробочку представлений о себе же, которые уже давно в прошлом. Я уже занимаю другую... должность, я уже хочу быть новой. Помогите мне полноценно шагнуть в эту версию себя, любимую, я надеюсь. Потому что пока я всё ещё пытаюсь упаковать себя вот в эту рамку. Поэтому давать себе ту самую творческую энергию, познавать, открывать мир, пробовать на вкус.\n\nСпикер 1 00:48:30\n\nА можно я добавлю, Полина? Я хочу сказать, что в моей практике очень часто, и я не устаю об этом говорить, очень часто люди находят себя примерно там же, где потерялись. реалий. И моя история в том числе. И когда ты говоришь про открытие мира, и я очень много об этом пишу и говорю, но в то же время под миром я имею в виду и свою нынешнюю сферу тоже, потому что моя нынешняя профессиональная роль, она была на очень близком расстоянии, в одной и той же индустрии, в одной и той же сфере. А роль независимого профессионала в карьерного стратега или карьерного консультанта была очень близко от меня, от специалиста по развитию талантов. Но я не знала, что существует такая профессиональная ипостась. Я не знала, что существует целый пласт знаний, которых можно изучить для того, чтобы помогать людям выстраивать их индивидуальные траектории. Не то чтобы я не знала или знала, что не существует. Я не видела примеров. Я никогда не выглядывала из кокона собственной роли, в которой я была не очень счастлива. Мне всё время не хватало ощущения результата, Ощущение смысла, ощущение того, что я что-то изменила к лучшему в жизни какого-то человека, каких-то людей, и что это для меня имеет значение. И я не выглядывала, я не смотрела по сторонам, я смотрела куда-то очень далеко. Я смотрела в то, чтобы стать фотографом, или я смотрела в то, чтобы стать писателем, писателем детективов, например, или писателем путеводителей. И я вот в какие-то такие дали заглядывала, то есть я с каким-то биноклем, всё время с биноклем. Но рядом со мной происходили невероятные вещи и люди, которые... по бэкграунду были похожи со мной, они делали потрясающие совершенно вещи, в которых для меня было масса смысла. Но я же туда не смотрела. И вот эта дальнозоркость, я очень, я даже писала в Линкдин статью на тему, откуда у нас вот эта склонность, вот этот эффект искать что-то своё, настоящее, любимое, своё призвание подальше от того, где ты есть, подальше от дома. И потом я поняла, почему это происходит. И я поняла, что это происходит потому, что когда мы хотим какого-то обновления, мы хотим новой энергии, мы хотим пересоздания, переизобретения себя, мы хотим других ощущений. Мы считаем, что это должно быть связано с абсолютно другим контекстом, с абсолютно другой картинкой, с абсолютно другой ролью, с абсолютно другими людьми рядом, с абсолютно другой индустрией, темой и вообще всем остальным другим. И мы пропускаем невероятное количество крутого, которое находится в шаге от нас. Поэтому в открытие мира включаем как совершенно дальние от нас темы, куда мы заходим с любопытством поисследовать себя, понять себя и сделать нашу жизнь интересной, но также и то, что происходит рядом. Потому что там могут быть потрясающие сокровища, и вы от этих сокровищ всего в одном шаге. Вот так же, как я была когда-то.\n\nСпикер 2 00:51:35\n\nЯ, честно сказать, когда прочитала это, тебе совершенно, не боюсь этого слова, обалдела, потому что что у меня очень похожий в итоге путь. Когда я вышла из редакции, мне предлагали работы похожие тоже в журналистике или в других редакциях. Я говорила на всё, нет, нет, нет, только не это. Я хочу чего-то совершенно другого. И я даже произносила такие слова, что я больше вообще никогда не буду писать, никогда ничего не редактирую. Вообще журналистика умаляет, только не это. Я на самом деле связываюсь сейчас с тем, что, видимо, тогда я довольно сильно выгорела и чувствовала себя очень уставшей. от этой сферы, от цикла. И сейчас то, чем я занимаюсь, это не буквально идентичная тема, но всё равно в моём этом проявлении есть место и писательству статей, и введению блога. И это тоже где-то очень близко к тому, что было со мной в прошлом. Поэтому абсолютно идентификация.\n\nСпикер 0 00:52:31\n\nВ коучинге есть восьмая компетенция, там, где предлагают подводить итоги. И хорошо выполненная восьмая компетенция предполагает, что до подведения итогов можно... Мы спрашиваем, хочется ли ещё чему-то уделить внимание? Лен, Полин, хочется ли ещё что-то озвучить, порассуждать о чём-то, или можем суммировать?\n\nСпикер 2 00:52:50\n\nУ меня есть один вопрос, который, мне кажется, очень важно задать Лене, и я бы очень хотела этого. Чуть-чуть спросить про эмиграцию, поскольку мы втроём говорим из разных городов, и уверен, многие слушают нас во всём мире. Эмиграция ставит людей в совершенно новые обстоятельства, как много людей, которые состоялись в СССР, в своих карьерах тоже планировали что-то такое для себя грандиозное и вдруг оказались там, где приходится забыть о том, что было вчера. Нет того социального капитала, который был на родине, и двигаться вперед. Вот, Лена, если у тебя есть, наверняка у тебя есть такие кейсы, как ты направляешь людей вообще? Что там первостепенно?\n\nСпикер 1 00:53:33\n\nЕсть два типа больших переездов, больших перемен, связанных с эмиграцией. Это когда ты сам самостоятельно переезжаешь и начинаешь всё сначала или продолжаешь в другой стране, или когда ты переезжаешь как сотрудник какой-то компании. И то, и другое — это большие перемены. И, конечно, когда ты переезжаешь как сотрудник большой компании, у тебя чуть больше безопасности финансовой, как минимум. То есть ты всё равно не такой глубины чувства проживаешь, не такой глубины страха проживаешь. То есть ты всё-таки на какой-то понятной территории. Но когда ты самостоятельно, сам по себе, вот здесь, конечно, невероятные происходят вещи. И самое главное, что здесь ты… Многие люди очень часто, очень в своей жизни, которые были успешны и которые многого добились, оказавшись в совершенно новой среде, может быть, впервые сталкиваются со своей уязвимостью, со своей тревожностью, с тем, что они не могут гарантировать ничего. что для их семьи, для них самих всё получится, но просто потому, что это совершенно новая среда, и происходит некое обнуление. Из чего начинаем мы в работе, как правило? Это с нормализации всех негативных эмоций, всей биполярки, как я это называю. Я прошу прощения тех людей, у кого диагностировано биполярное расстройство. Я использую это слово вольно относительно просто каких-то явлений, вот этих подъёмов колоссальных на уровень эйфории. Ура, у нас всё получится, мы сделали это! До колоссальных. Колоссальных спадов, Господи, что мы натворили? Как мы, когда, как вообще всё? Кто сказал, что всё получится? То есть вот эти колоссальные эмоциональные подъёмы и спады, через которые проходят люди. И я заметила, что, проходя через это, люди, которые привыкли отвечать за то, что с ними происходит, они испытывают второй круг эмоций. Это как бы уже вопросы их к себе. Да что со мной не так? Да что со мной такое? Да когда я соберусь? Да что я разваливаюсь на части? Да что тут? Ну-ка соберись быстро! Ты не должен быть таким слабым! Почему ты не чувствуешь себя всё время на подъёме и в продуктивном состоянии? Что такое? То есть вот это как бы лишняя совершенная история, которая происходит, забирает последние силы. И я говорю, что в больших переменах Я это называю двойная гравитация или тройная гравитация. В больших переменах одни и те же шаги, в эмиграции особенно, одни и те же шаги, одни и те же задачи, одни и те же действия требуют значительно больше усилий. Ты как будто передвигаешь ноги в другой гравитации. То есть ты сильнее, у тебя больше сил уходит на это, больше расход энергии. Первое, что я делаю, я пытаюсь нормализовать это для людей, то есть объяснить, что это норм. Так и должно быть. И ожидать от себя чего-то другого, и ругать себя за то, что ты не такой непробиваемый герой, нельзя. Потому что ты этим ещё больше себе создаёшь проблем. Это первое. И, как правило, удивительно, это удивительный эффект. Как правило, если человек угомонился и успокоился вот с этим, у многих... появляется такое количество энергии, что дальше, в общем, особо ничья помощь им не нужна. Они просто летят вперёд, как ракеты. Но чаще всего, конечно, у человека приходит принятие, уходит негатив относительно себя самого, и всё-таки возникают вопросы. «Хорошо, а что вообще дальше-то со мной? Что я буду делать дальше?» И здесь происходит процесс разбора багажа. И профессиональный опыт мы здесь на этом этапе как бы систематизируем. И не только с точки зрения того, что может пригодиться, что может не пригодиться в новой среде, но и с точки зрения того, что для тебя имеет больше, а что для тебя имеет меньше смысла. И какой-то опыт, он для человека не очень интересен и не очень ценен, и он был таким не самым интересным и не самым главным в его жизни, а какой-то опыт наоборот. И вот здесь происходит такое понимание, где в предыдущем опыте, где такие самые… ценные, самые такие горячие точки, то, на чём можно строить дальше, то, что даёт больше энергии. И здесь дальше человек уже просто получив вот эту внутреннюю определённость относительно того, что мне интересно, на что я буду делать ставку дальше, чего я хочу. И вот с этой внутренней определённостью в любой неопределённости жить и работать можно, искать себя можно. Когда у тебя внутри твои маячки настроены, твои ориентиры настроены, твоё понимание себя настроено, и ты чувствуешь, что ты ещё раз, в ладу с самим собой. Ты себя не ругаешь, ты себя не пинаешь за то, что ты какой-то не совсем такой. То есть вот моя задача — привести к внутренней определённости во внешней неопределённости. И так как мы говорим о людях, которые привыкли иметь опору на себя, как правило, эта опора снова легко перенаходится, перенастраивается, и человек просто продолжает свой путь. Да, сложно. Мы легализовали это сложно. Мы приняли, что так оно и будет. И ощущение того, что это нормально, тоже очень помогает.\n\nСпикер 2 00:58:35\n\nЧувствую много поддержки. Спасибо, Лен. Это, мне кажется, было важно и для нас, и для наших слушателей. Будем двигаться дальше.\n\nСпикер 1 00:58:42\n\nБудем двигаться дальше, конечно. Мы взрослые люди, у нас большие планы, у нас впереди ещё много-много... много лет. Сегодня у меня была девушка на встрече, и она сказала такую вещь. «Но мне же, она сказала, но мне же 35. И сколько же у меня времени осталось для того, чтобы что-то сделать, даже если я сейчас пойму, чего я хочу по-настоящему?» И я обычно здесь выступаю таким вредным математиком, и я говорю «35? Хорошо. Если на пенсии вы выйдете в 65, то у вас впереди 30 лет карьеры». Что, скорее всего, в два раза больше, чем то, сколько вы уже работаете. За 30 лет можно построить три отдельных карьеры, невероятно успешных и потрясающих. И докажите мне теперь, что у вас осталось мало времени для того, чтобы что-то сделать, что-то создать. И я так часто это говорю людям, которые ко мне приходят. И я всегда замечаю одно и то же выражение на их лице. Это выражение ошарашенности. Никто никогда не осознаёт, сколько времени на самом деле у нас есть. И когда вдруг перед тобой вот эта перспектива разворачивается, то есть ты как-то внутри себя уже понял, что ты едешь с ярмарки, с горки, а тут ты понимаешь, я всего лишь треть пути прошёл. И вот тут начинается самое интересное. И я хочу пожелать нашим слушателям, чтобы они посчитали сейчас, во-первых, произвели расчёты, осознали, сколько у них времени на то, чтобы реализовать свои самые невероятные, крутые, сногсшибательные, безумные, классные идеи и не позволяли никому себя остановить. Никаким внутренним страхом, никаким внешним препятствием. И понимали, что да, если они сейчас проходят через путь адаптации в каком-то совершенно другом месте, через это вот обнуление, да, оно займёт время. Но времени всё равно невероятное количество. Огромное количество времени. И вот с этим ощущением хочется их оставить.\n\nСпикер 0 01:00:44\n\nХочется присоединиться и пожелать такого бескомпромиссного следования своим смыслом.\n\nСпикер 2 01:00:48\n\nДа, и у меня вот как-то по-прежнему вибрирует внутри, что время... есть. И меня это действительно расслабляет, как раз позволяет, вот не из того тревожного создания внутри меня, да, давай быстрее бежим, а вот как раз сесть и спокойно всё подумать, почувствовать, двинуться вперёд. Спасибо.\n\nСпикер 0 01:01:10\n\nЛен, спасибо большое, что была сегодня с нами. Спасибо, что мы так честно под призмой и не под одной посмотрели, не то на призвание, не то на предназначение. Ловушка, сложный вес, какая-то рамочка. Предлагаем не привязываться к словам, а смотреть внутрь, следить за ощущениями, исследовать ценности, исследовать смыслы, искать любимую версию себя, не оставаться в одиночестве, позволять себе брать время, брать паузу, искать поддержки и наблюдать.\n\nСпикер 1 01:01:40\n\nВсё так, лучше и не скажешь. Спасибо, что пригласили. Я хочу виртуально обнять всех наших слушателей, пожелать им всего самого прекрасного на их пути, двигаться дальше туда, куда им нужно, туда, куда они хотят.\n\nСпикер 2 01:01:54\n\nДрузья, мы обнимаем вас. И приглашаем подписываться на наш подкаст, слушать наш подкаст, приходите в телеграм-канал «Со всеми все окей», задавайте ваши вопросы, давайте обсуждать выпуск с Леной Рязановой о предназначении и больших-больших целях. Пока-пока!",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[67,69],{"type":68,"count":30},"like",{"type":70,"count":71},"dislike","0",[],[74,84,94,104,115,125,135,145,155],{"id":75,"number":22,"season":30,"title":76,"description":77,"type":58,"image":11,"audio":78,"duration":79,"is_explicit":20,"code":80,"publish_date":81,"listenings":82,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":83},"09b2ea77-bbf6-492f-a68f-6d500319e758","2.3 Казнить нельзя помиловать. Трансформируем отношение к ошибкам, чтобы двигаться и расти, а не застревать","Ошибки — это неизбежная часть нашего пути, но как научиться извлекать из них уроки и относиться к ним с принятием? В новом эпизоде подкаста «Со всеми всё окей» мы обсуждаем, как наши неудачи могут стать источником силы и трансформации.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске вы узнаете:\u003C/p>\u003Cp> ⁃ Почему важно менять восприятие собственных ошибок\u003C/p>\u003Cp> ⁃ Как в корпоративной среде «культура ошибок» может помочь командам работать лучше\u003C/p>\u003Cp> ⁃ Как гибкое мышление помогает видеть в вызовах возможности\u003Cbr />\u003Cbr />В выпуске советуем подкаст наших друзей «Хорошие отношения» - https://podcast.ru/1655713344\u003C/p>\u003Cp>Клуб хороших отношений (коммьюнити подкаста): https://t.me/ili_tak/944\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />Ссылки на нас:\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/episodes/09b2ea77-bbf6-492f-a68f-6d500319e758.mp3",3055,17,"2024-10-24T04:00:00.000Z",1115,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":85,"number":31,"season":30,"title":86,"description":87,"type":58,"image":11,"audio":88,"duration":89,"is_explicit":20,"code":90,"publish_date":91,"listenings":92,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":93},"15c94dd4-2113-4d60-853a-9626d82c4755","2.2 Привычки и цели с Катериной Ленгольд. Как двигаться к изменениям без стресса и сопротивления","Сегодня у нас в гостях Катерина Ленгольд — предприниматель, автор книг и эксперт в области нейроинтеграции. Мы обсудили, как внедрять привычки и двигаться к изменениям без стресса и сопротивления. Поговорили про оптимальный размер целей и секрет устойчивости в динамичном мире. А еще получили практики, которыми делимся в эпизоде.\u003Cp> \u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске разбираемся:\u003C/p>\u003Cp>• Сколько времени нужно для закрепления привычек\u003C/p>\u003Cp>• Как грамотно двигаться к результату через спринты и гипотезы\u003C/p>\u003Cp>• За счет чего маленькие шаги быстрее приводят к цели\u003C/p>\u003Cp>• Почему в современном мире гибкость важнее стабильности\u003Cbr />\u003Cbr />Ссылки на нас:\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Катерина Ленгольд https://ru.neurointegration.org\u003C/p>\u003Cp>https://t.me/Katerinalengold \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/episodes/15c94dd4-2113-4d60-853a-9626d82c4755.mp3",3442,16,"2024-10-17T02:00:00.000Z",3289,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":95,"number":30,"season":30,"title":96,"description":97,"type":58,"image":11,"audio":98,"duration":99,"is_explicit":20,"code":100,"publish_date":101,"listenings":102,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":103},"d096b3cb-eac8-4675-9690-16a9f6f09f43","2.1 Одиночество лидера. Путь от эксперта к предпринимателю: ожидание – реальность","В этом сезоне мы приглашаем к микрофону гостей, чтобы обсуждать важные темы вместе с экспертами. Наш первый гость — Виталина Скворцова-Охрицкая - психотерапевт, предприниматель и автор терапевтических программ. Мы поговорили о важных и порой табуированных темах для предпринимателей и лидеров: одиночество, внутренние ожидания и поиск поддержки.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В эпизоде обсуждаем:\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Почему лидеры часто чувствуют себя одинокими, даже будучи в окружении команд?\u003C/p>\u003Cp> • Как научиться находить внешнюю опору и не бояться уязвимости?\u003C/p>\u003Cp> • Как балансировать между перфекционизмом и внутренним огнём, чтобы не выгореть?\u003C/p>\u003Cp> • Почему важно устанавливать границы и получать удовольствие от работы?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске мы посоветовали классный подкаст - «Институтка»\u003C/p>\u003Cp>Послушать его можно тут: https://shor.by/the_institytka\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ссылки на нас:\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Виталина Скворцова-Охрицкая https://t.me/vitalina_tut\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova\u003C/p>","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/episodes/d096b3cb-eac8-4675-9690-16a9f6f09f43.mp3",3073,15,"2024-10-10T02:00:00.000Z",1119,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":105,"number":106,"season":30,"title":107,"description":108,"type":58,"image":11,"audio":109,"duration":110,"is_explicit":20,"code":111,"publish_date":112,"listenings":113,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":114},"16b7ba5f-bfbe-4522-a5bf-8b03c911a8d6",1,"2.0 Начало. Энергия. Сонастройка. Какими мы входим в новый старт, чем вдохновлены и на каком топливе будем двигаться во втором сезоне?","Хотим начать второй сезон, как и хорошую коучинговую сессию, с сонастройки. Этому посвящен наш сегодняшний эпизод, называем его \"2.0 Начало. Энергия\". Точка ноль – свобода творить и выбирать, возможность сформировать намерение на ближайшие месяцы, увидеть направление и задуматься о необходимых инструментах на нашем пути. Слышим желание планировать, двигаться вперед и сохранять мотивацию от наших клиентов и сами хотим поделиться: какими мы входим в новый старт и на каком топливе будем двигаться во втором сезоне. Честно и открыто.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Поделитесь ссылкой на подкаст со своими друзьями:\u003C/p>\u003Cp>https://sovsemivseokay.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Канал подкаста в тг:\u003C/p>\u003Cp>https://t.me/coaching_podcast\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на Иру Оганесян:\u003C/p>\u003Cp>https://www.instagram.com/irene_daybyday\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на Полину Перушеву:\u003C/p>\u003Cp>https://www.instagram.com/sokhranova\u003C/p>","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/episodes/16b7ba5f-bfbe-4522-a5bf-8b03c911a8d6.mp3",981,14,"2024-10-03T06:00:00.000Z",972,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":116,"number":35,"season":35,"title":117,"description":118,"type":58,"image":11,"audio":119,"duration":120,"is_explicit":20,"code":121,"publish_date":122,"listenings":123,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":124},"851c480c-eb54-44de-9020-fbb566c2859e","1.9 Финал сезона. Как это было, что осталось за кадром. Личный разговор об ошибках и радостях","Завершаем наш первый сезон большим эпизодом-размышлением о том, чем для нас стал запуск подкаста. Прямо говорим, где мешали внутренние перфекционисты, чего боялись, что удивило в процессе. Раскрываем список эпизодов-фаворитов и немного статистики. Это откровенный разговор о том, что получилось, а что – нет. И о том, какими партнерами друг другу мы стали в этом проекте.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске мы посоветовали классный подкаст – «Паспорт покажите»!\u003C/p>\u003Cp>Послушать его можно тут: \u003Ca href=\"https://podcast.ru/1735321911\">https://podcast.ru/1735321911\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>А подписаться на канал шоу тут: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\n\n\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>А это уже наши ссылки:\u003C/p>\u003Cp> • Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: \u003Ca href=\"https://t.me/coaching_podcast\">https://t.me/coaching_podcast\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Иру Оганесян: \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/irene_daybyday\">https://www.instagram.com/irene_daybyday\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Полину Перушеву: \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/sokhranova\">https://www.instagram.com/sokhranova\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Поделитесь этой ссылкой на подкаст «Со всеми все окей» с вашей аудиторией, это нас очень поддержит: \u003Ca href=\"https://sovsemivseokay.mave.digital/\">https://sovsemivseokay.mave.digital/\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/episodes/851c480c-eb54-44de-9020-fbb566c2859e.mp3",3030,12,"2024-08-29T03:00:00.000Z",1059,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":126,"number":35,"season":35,"title":127,"description":128,"type":58,"image":11,"audio":129,"duration":130,"is_explicit":20,"code":131,"publish_date":132,"listenings":133,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":134},"2f2c8638-f9f3-4bb3-b166-da24a8380e22","Спешл: Вход в коучинг для клиента. Красные флаги, намерения и выбор своего специалиста","Как выбрать коуча? Какое образование получают специалисты и из чего состоит профессиональная практика? \u003Cp>На что обратить внимание при знакомстве с коучем?\u003C/p>\u003Cp>Ссылки на нас:\u003C/p>\u003Cp> • Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: \u003Ca href=\"https://t.me/coaching_podcast\">https://t.me/coaching_podcast\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Иру Оганесян: \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/irene_daybyday\">https://www.instagram.com/irene_daybyday\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Полину Перушеву: \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/sokhranova\">https://www.instagram.com/sokhranova\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Поделитесь этой ссылкой на подкаст «Со всеми все окей» с вашей аудиторией, это нас очень поддержит:\u003Ca href=\"https://\"> https://sovsemivseokay.mave.digital/\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/episodes/2f2c8638-f9f3-4bb3-b166-da24a8380e22.mp3",944,11,"2024-08-22T07:35:37.764Z",874,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":136,"number":35,"season":35,"title":137,"description":138,"type":58,"image":11,"audio":139,"duration":140,"is_explicit":20,"code":141,"publish_date":142,"listenings":143,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":144},"00ada7d7-5304-4415-9654-f2f3bebef33f","1.8 Достижения VS обесценивание. Как присвоить себе на пользу и успехи, и факапы","Тема напрямую из нашей практики – частого запроса клиентов на создание списка сильных качеств, адаптации своего опыта для новой карьеры. \u003Cp>Как с этим работать? Присвоить свои достижения.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В этом эпизоде: \u003C/p>\u003Cp> ⁃ Как смена ролей влияет на собственную оценку достижений\u003C/p>\u003Cp> ⁃ Как с проблемой присвоения своего же резюме работают карьерные консультанты, а как – коучи \u003C/p>\u003Cp> ⁃ Откуда обесценивание появляется в зонах наших реальных действий\u003C/p>\u003Cp> ⁃ Как быть в сферах, где достижения не посчитать по четкой формуле\u003C/p>\u003Cp> ⁃ Почему так сложно написать тот самый «список сильных сторон»\u003C/p>\u003Cp> ⁃ Помощники в присваивании достижений – коучи, менторы, мы сами. Как работать в каждом из сценариев\u003C/p>\u003Cp> ⁃ Как качать навык внутренней поддержки \u003C/p>\u003Cp> ⁃ И как факапы работают на присваивание достижений \u003C/p>\u003Cp> \u003C/p>\u003Cp>Упомянуты в эпизоде:\u003C/p>\u003Cp>«The Culture Map. Breaking Through the Invisible Boundaries of Global Business», Erin Meyer \u003Ca href=\"https://erinmeyer.com/books/the-culture-map/\">https://erinmeyer.com/books/the-culture-map/\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Наш выпуск про постановку целей \u003Ca href=\"https://sovsemivseokay.mave.digital/ep-3 \">https://sovsemivseokay.mave.digital/ep-3 \u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Практики:\u003C/p>\u003Cp> ⁃ Дневник достижений: зафиксировать свой масштаб и похвалить себя\u003C/p>\u003Cp> ⁃ 5 молодцов\u003C/p>\u003Cp> ⁃ Запрос конкретной обратной связи \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ссылки на нас:\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: \u003Ca href=\"https://t.me/coaching_podcast\">https://t.me/coaching_podcast\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Иру Оганесян: \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/irene_daybyday\">https://www.instagram.com/irene_daybyday\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Полину Перушеву: \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/sokhranova\">https://www.instagram.com/sokhranova\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Поделитесь этой ссылкой на подкаст «Со всеми все окей» с вашей аудиторией, это нас очень поддержит: \u003Ca href=\"https://sovsemivseokay.mave.digital/\">https://sovsemivseokay.mave.digital/\u003C/a>\u003C/p>","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/episodes/00ada7d7-5304-4415-9654-f2f3bebef33f.mp3",1501,10,"2024-08-15T04:46:31.481Z",1196,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":146,"number":35,"season":35,"title":147,"description":148,"type":58,"image":11,"audio":149,"duration":150,"is_explicit":20,"code":151,"publish_date":152,"listenings":153,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":154},"bdc5deee-d70e-4b39-9761-0aa6dd63e4a6","1.7 Самосаботаж. Как мы сами мешаем себе и своей эффективности? И что с этим делать?","Этот эпизод – сокровищница! Мы пройдем дорогой понимания, как и когда в нас звучит голос внутреннего саботажа. От чего он удерживает нас? Зачем? По точной метафоре от Иры, мы увидим свою жизнь как альбом с фотографиями, которые дадут нам нужную силу. По подсказке Полины распознаем, что способно противостоять голосу саботажа и сделать нас счастливее? И, конечно, останемся с практиками, которые помогут сделать шаги вперед. \u003Cp>\u003Cb>Практики в эпизоде:\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>– интервью с саботажником\u003C/p>\u003Cp>– дневник наблюдений\u003C/p>\u003Cp>– ведение журнала (journaling) \u003C/p>\u003Cp>– найди внутреннего лидера\u003C/p>\u003Cp>– да, но => да, и\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Упомянуты в эпизоде:\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>«Позитивный интеллект. Почему только 20% людей по-настоящему раскрывают свой потенциал и как попасть в их число», Ширзад Чамин \u003Ca href=\"https://eksmo.ru/book/pozitivnyy-intellekt-pochemu-tolko-20-lyudey-po-nastoyashchemu-raskryvayut-svoy-potentsial-i-kak-pop-ITD221494/\">https://eksmo.ru/book/pozitivnyy-intellekt-pochemu-tolko-20-lyudey-po-nastoyashchemu-raskryvayut-svoy-potentsial-i-kak-pop-ITD221494/\u003C/a> \u003C/p>\u003Cp>«Укротитель троллей. Как заставить замолчать внутреннего критика», Рик Карсон \u003Ca href=\"https://www.litres.ru/book/rik-karson/ukrotitel-trolley-42128719/\">https://www.litres.ru/book/rik-karson/ukrotitel-trolley-42128719/\u003C/a> \u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Ссылки на нас:\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: \u003Ca href=\"https://t.me/coaching_podcast\">https://t.me/coaching_podcast\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на Иру Оганесян: \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/irene_daybyday\">https://www.instagram.com/irene_daybyday\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на Полину Перушеву: \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/sokhranova\">https://www.instagram.com/sokhranova\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Поделитесь этой ссылкой на подкаст «Со всеми все окей» с вашей аудиторией, это нас очень поддержит: \u003Ca href=\"https://sovsemivseokay.mave.digital/\">https://sovsemivseokay.mave.digital/\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/episodes/bdc5deee-d70e-4b39-9761-0aa6dd63e4a6.mp3",1558,9,"2024-08-08T04:44:20.694Z",1570,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":156,"number":35,"season":35,"title":157,"description":158,"type":58,"image":11,"audio":159,"duration":160,"is_explicit":20,"code":161,"publish_date":162,"listenings":163,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":164},"7a9f3b4c-e9a7-482e-90fc-1e3dddbf3df9","1.6 Устойчивость. Как гармонично проходить перемены и оставаться собой","\u003Cp>Качество, которое мы сами вывели в приоритет в безумном современном мире – устойчивость. Качество? Или состояние? Или навык? И если навык, то как его развить? \u003C/p>\u003Cp>Ответы – в этом эпизоде подкаста «Со всеми все окей»\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>\u003Cbr />\u003C/b>\u003C/p>\u003Cb>Упомянуты в эпизоде:\u003C/b>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>Джинни Уайтлоу \u003Ca href=\"https://zenleader.global/team/ginny-whitelaw/\">https://zenleader.global/team/ginny-whitelaw/\u003C/a>\u003C/li>\u003Cli>Дэниел Гоулман, «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» \u003Ca href=\"https://www.mann-ivanov-ferber.ru/catalog/product/emotional-intelligence/ \">https://www.mann-ivanov-ferber.ru/catalog/product/emotional-intelligence/ \u003C/a>\u003C/li>\u003Cli>Дэвид Духовны подкаст Fail Better with David Duchovny \u003Ca href=\"https://lemonadamedia.com/show/fail-better-with-david-duchovny/\">https://lemonadamedia.com/show/fail-better-with-david-duchovny/\u003C/a>\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Ссылки на нас:\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: \u003Ca href=\"https://t.me/coaching_podcast\">https://t.me/coaching_podcast\u003C/a> \u003C/li>\u003Cli>Подписаться на Иру Оганесян: \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/irene_daybyday \">https://www.instagram.com/irene_daybyday \u003C/a>\u003C/li>\u003Cli>Подписаться на Полину Перушеву: \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/sokhranova\">https://www.instagram.com/sokhranova\u003C/a> \u003Cbr />\u003Cbr />\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cb>Поделитесь этой ссылкой на подкаст «Со всеми все окей»\u003C/b> с вашей аудиторией, это нас очень поддержит: \u003Ca href=\"https://sovsemivseokay.mave.digital/\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\">https://sovsemivseokay.mave.digital/\u003C/a>\u003Cbr />\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/episodes/7a9f3b4c-e9a7-482e-90fc-1e3dddbf3df9.mp3",1547,8,"2024-08-01T04:00:00.000Z",1082,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",166],{"$ssite-config":167},{"_priority":168,"env":172,"name":173,"url":174},{"name":169,"env":170,"url":171},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://sovsemivseokay.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",177],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-18",{"common":180},{"activeTab":181,"isShareActive":20,"episodes":182,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":183,"showPlayer":20,"activeTrack":35,"pauseTrack":20,"activeEpisode":53,"titleHeight":184,"website":185,"listenUrl":35,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":28,"favicon":186,"customDomain":35,"episodesCount":184},"listen",[],"sovsemivseokay",0,{"button_text":32,"button_link":33,"is_indexing":28,"ym_id":52,"gtm_id":35},""]