\u003C/p>\u003Cp>Канал подкаста в тг: \u003Ca href=\"https://t.me/coaching_podcast\">https://t.me/coaching_podcast\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/images/3b9b4e1e-0691-4c5d-a4f1-270dcacabe2c.png",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/images/3b9b4e1e-0691-4c5d-a4f1-270dcacabe2c_80.png","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/images/3b9b4e1e-0691-4c5d-a4f1-270dcacabe2c_180.png","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/images/3b9b4e1e-0691-4c5d-a4f1-270dcacabe2c_240.png","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/images/3b9b4e1e-0691-4c5d-a4f1-270dcacabe2c_600.png","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/images/3b9b4e1e-0691-4c5d-a4f1-270dcacabe2c_1280.png","https://cloud.mave.digital/56280","Полина Перушева, Ирина Оганесян",false,42,4,{"rate":24,"count":21},4.9,[26],{"name":27,"is_main":28},"Образование",true,[30,31,22],2,3,"Написать нам","sovsemivseokay@yandex.ru",{"facebook":35,"twitter":35,"instagram":35,"telegram":36,"vk":37,"patreon":35,"boosty":35},null,"https://t.me/coaching_podcast","https://vk.com/club227872230",{"apple_id":39,"apple":40,"google":41,"spotify":42,"yandex":43,"vk":44,"castbox":45,"soundstream":35,"deezer":35,"overcast":46,"podcastAddict":47,"pocketCasts":48,"youtube":49,"soundcloud":35,"zvuk":50,"youtubeMusic":35,"myBook":35,"litres":35},1752919015,"https://podcasts.apple.com/kz/podcast/%D1%81%D0%BE-%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B8-%D0%B2%D1%81%D0%B5-%D0%BE%D0%BA%D0%B5%D0%B9/id1752919015","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9jbG91ZC5tYXZlLmRpZ2l0YWwvNTYyODA=","https://open.spotify.com/show/3E70smJE28JrfxEOEjE4NE","https://music.yandex.ru/album/31786621","https://vk.com/podcasts-227872230","https://castbox.fm/vic/1752919015","https://overcast.fm/itunes1752919015","https://podcastaddict.com/podcast/5187954","https://pca.st/itunes/1752919015","https://www.youtube.com/@sovsemivseokay","https://zvuk.com/podcast/35161795",[],"98612318",{"id":54,"number":55,"season":30,"title":56,"description":57,"type":58,"image":11,"audio":59,"duration":60,"is_explicit":20,"code":61,"publish_date":62,"listenings":63,"is_transcription_hidden":20,"text":64,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":65,"reactions":66,"chapters":72,"relevantEpisodes":73},"6e0ed7f1-2589-407d-affb-9162d7f37dfa",11,"2.9 Что мы рассказываем о себе миру? Как смена нарратива поможет поменять жизнь","В новом эпизоде мы размышляем о том, как истории, которые мы рассказываем о себе — миру и себе самим — формируют нашу реальность. От внутренних нарративов, создающих нашу идентичность, до внешних, определяющих, как нас видят окружающие, — мы исследуем, как переписывать старые сценарии и смело формулировать новые.\u003Cp>Через личные истории и карьерные повороты, вдохновляющие примеры и неожиданные осознания мы говорим о том, как отказаться от ограничивающих убеждений и стать автором собственной жизни. В этом выпуске вы узнаете, почему работа над нарративами важна не только в личном, но и в профессиональном развитии, и как осознанное отношение к собственным историям может изменить восприятие себя и своей карьеры.\u003C/p>\u003Cp>В эпизоде советуем подкаст \"Воркшоп\" https://workshop.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Приглашаем вас подвести с нами карьерные итоги 2024-го и сформулировать планы на 2025-й в проекте «С карьерой все окей». Детали о формате и анкета предзаписи по ссылке https://t.me/coaching_podcast/343\u003C/p>\u003Cp>Ссылки на нас:\u003C/p>\u003Cp> • Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","full","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/episodes/6e0ed7f1-2589-407d-affb-9162d7f37dfa.mp3",2181,24,"2024-12-12T04:00:00.000Z",1725,"Спикер 00 00:00:31\u003Cbr>\u003Cbr>Привет, с вами Ира и Полина, и это подкаст «Со всеми все окей», тот самый подкаст, который помогает двигаться к целям и оставаться в гармонии с собой. Мы два профессиональных коуча, и здесь рассказываем о том, как можно качественно менять свою жизнь. И сегодня вдвоем с Ирой хотим поговорить об историях, которые мы рассказываем себе и миру о себе же. Вот это мы с тобой тему придумали в декабре. Да, а эта тема кажется очень важной в заключении года, когда многие подводят итоги. Я подвожу итоги 24-го и заглядываю в 25-й.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 01 00:01:04\u003Cbr>\u003Cbr>Да, я как раз думаю про следующий год и вижу коучинговую параллель. Когда к нам приходят с запросом на какие-то перемены, мы работаем не только с переменой, например, следующая работа, следующий уровень заработка, всё что угодно. Мы в первую очередь работаем с человеком. А ты какой с этим новым уровнем заработка? И вижу связь действительно, чтобы формулировать какие-то намерения, формулировать планы на следующий год. Очень классно сверят. а я сегодняшний какой? И к концу следующего года каким хочу быть? И делать эти планы по-настоящему актуальными, а не немножко с таким привкусом прошлого.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 00 00:01:43\u003Cbr>\u003Cbr>факт, и тем не менее смотрим немножко назад и думаем о том, что привело нас сюда и куда мы хотим отсюда отправиться, что это будет за история, которая произойдёт со мной, которую я хочу рассказать себе. Надеюсь, что поделимся и своими историями тоже о том, как мы переписывали какие-то нарративы о своей жизни. И вопрос мой такой. Скажи, что из историй в твоей жизни удалось поменять, хотя, казалось бы, не было к тому предпосылок?\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 01 00:02:15\u003Cbr>\u003Cbr>Любопытно, за что цепляется мозг? Удалось поменять, ты знаешь, будто бы что-то такое проактивное, будто даже немножко преодоление. А когда слышу предпосылки, думаю про то, как наоборот действуешь рефлекторно, опираясь на то, что сложилось. Но это просто мой отклик, за какие якорьки ухватился мозг. Отвечая на твой вопрос, наверное, то, про что мне легко приходят ответы, это два фактора. Первое, есть сделала большой карьерный переворот. И я из того поколения, которое... Хотя, наверное, сейчас к зря так генерализирую, но знаю, что мне и многим близким свойственно себя сильно ассоциировать с работой. И, соответственно, сильно поменять профессиональную реализацию было страшным. И я это сделала, радуюсь, благодарю себя. Второе... Мне кажется, я сильно поменяла майндсет, что в том числе связано со сменой работы. Если совсем коротко, то от такого завязанного на карьеру, на понятные статусные результаты достигатора, я стала человеком, который верит, что результаты не только про карьеру. И продолжаю не верить в work-life balance и заменять balance действующим таким длинным глаголом balancing — Это часто по-разному происходит в разные моменты времени. Но вижу у себя больше действительно такой целостности картинки, не только работы, но и своего духовного роста, качественных социальных связей. И для меня эта перемена очень значительна. Полин, ну не могу не вернуть тебе этот же вопрос. А ты что переписала? Прежде чем...\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 00 00:03:54\u003Cbr>\u003Cbr>чем рассказать о себе, хочу такой сделать шаг немножко назад и вот как раз после твоей истории подвести такую легкую черту. То есть наши нарративы, еще иногда их называют сценарии, вообще сразу дисклеймер, дорогие слушатели, что есть методы в психотерапии, есть методы в коучинге, которые формулируют эти истории, которые мы рассказываем о себе, миру и самим же себе по-разному, видят это по-разному, формулируют это по-разному. Соответственно, если если бы с нами сейчас записывался кто-то из специалистов, наверняка было бы что сказать. Попробуем сегодня посмотреть на это с лёгкостью, из такой коучинговой позиции. Надеемся, что удастся что-то забрать из нашего рассказа. Так вот, эти нарративы определяют, как мы воспринимаем себя и мир вокруг нас, как он нас видит. Если отвечать про то, что удалось переписать мне, из такого, что первое приходит на ум «я помню», Не буду говорить, кто. Но мне говорили, что водить автомобиль — это не моё. Не знаю, откуда это взялось. И долгое время я действительно не водила. Пока в 28 лет не поменяла это решение. Пошла учиться. Прошла через тернии, где мне говорили, ты ужасный водитель. И потом такие... Преодолела страх, моё желание быть свободной. Вот этот кайф, который я ощущаю, когда включаю музыку за рулём автомобиля и еду куда-то, настолько пересиливал, что я стала водить машину. И надо сказать, что сейчас считаю себя очень аккуратным, плавным водителем. Мои пассажиры обычно рады.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 01 00:05:33\u003Cbr>\u003Cbr>Полин, ну и кажется, что не скроем, и ты сделала карьерный переворот, и даже скажу, что не один.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 00 00:05:38\u003Cbr>\u003Cbr>И не один. И на самом деле вот эта история, которую я себе заново каждый раз рассказываю, она связана и с большим количеством нового, что приходит в мою жизнь, и при этом с отпусканием большого количества старого, того, что я привыкла о себе думать, как я привыкла о себе говорить, и чего от меня ожидают люди. Например, здесь мы с тобой вот в этом... новом, уже сравнительно новом, тем не менее, довольно свежем амплуа, и, кажется, мы очень счастливы в этом.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 01 00:06:11\u003Cbr>\u003Cbr>каких кажутся счастливые категорично и пишут, что это слышно. О чём думаю, слушая твои две истории про вождение и про работу? Прихожу к гипотезе, что этот нарратив может быть внутренним и может быть внешним. То есть те истории, которые мы говорим сами себе, и Джон Акуф, которого мы упоминаем, чью книгу про цели мы рекомендуем в нашем выпуске первого сезона, у него есть прекрасная совершенно книга, которая называется «Саундтреки», и он вот этот внутренний нарратив, называется он треками, те идеи, которые мы слушаем и которые определяют те или иные наши решения. Но, например, когда я говорю «Здравствуйте, я Ира, опытный менеджер в финансах» или «Здравствуйте, я Ира, обожаю людей и команды, поэтому занимаюсь профессиональным коучингом», вот это для меня звучит как так называемый внешний нарратив. Если сейчас немножко сфокусируемся на нарративе внешнем, Кроме перемен, которые мы делаем, которые заметны. То есть я поменяла строчку на LinkedIn, я поменяла заголовок своего резюме. Что ещё будет фактором, триггером или подсказкой, чтобы эти истории про себя менять?\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 00 00:07:28\u003Cbr>\u003Cbr>Вопрос на миллион, и мне кажется, что отвечу тебе словами того самого Пола Статса, о котором мы узнали из фильма Джона Хилла на Netflix. Это его психотерапевт, и у него есть книга «Tools». Кстати, не знаю, переведена ли она на русский, но он говорит, что у людей есть такая привычка думать о себе как о чём-то или о ком-то зелосном законченном. При этом На его взгляд, это ошибочное мнение, и скорее правильно думать о себе как о проекте в процессе, work in progress. Исходя из этой мысли, скажу, что мы каждый день немножко меняемся. И поэтому, когда говорим о внутренних каких-то нарративах, которые начинают меняться, или, может быть, запрос появляется на это, то, скорее всего, отталкиваемся от того, что что-то где-то поджимает или может даже не нравиться. Вообще, зачем, мне кажется, мы сегодня об этом говорим? Для того, чтобы дать возможность посмотреть на себя немножко со стороны. Что скажешь про это?\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 01 00:08:35\u003Cbr>\u003Cbr>это со стороны для меня и есть такая значимая подсказка, то, что я наблюдаю. Возвращаясь, кстати, к этому примеру какой-то такой, знаешь, профессиональной визитной карточки. У меня был лёгкий кризис, наверное, даже, знаешь, не столько профессионального самоопределения, сколько, может быть, даже неверы в себя, что я могу сделать какой-то, знаешь, такой карьерный прыжок, что мне сильно не свойственно, потому что я часто авторизую результаты. И тем не менее, я обратила внимание, как меня представляют друзья, когда знакомят с кем-то. Они говорили, Ира, о, очень большой менеджер в ЦБ. Разные люди поспорят, очень ли большой, и мы позволим им этот спор. Но, знаешь, я в этом слышу только одну часть себя. В этом ничего не сказано про то, что мне нравится работать с командой. В этом ничего не сказано, что я обожаю какие-то задачи, которые никто никогда не решал, они меня не страшат, мне хочется больше, дайте ещё. Мне нравятся проекты с людьми, которые которые до этого не коммуницировали, и они не сходятся ни эмоционально, ни функционально. А я могу их соединить. И это только кусок про работу. А вне работы я обожаю сайкл, я прекрасно разбираюсь в театре, у меня несколько книжных клубов. Почему вы не говорите про вот это? И когда меня чьей-то историей, чьим-то нарративом вот так сузили, и я, знаешь, будто немножко начинаю в это верить. Понимаешь, о чём?\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 00 00:10:02\u003Cbr>\u003Cbr>Это, кстати, отличная такая тема, к которой мы с тобой приходим периодически, когда обсуждаем наши практики. И мне кажется, мы произносили это в одном из эпизодов прошлых, о том, что что-то не определяет тебя. Абсолютно. То есть ты, Ира, я, Полина, мы гораздо больше, чем строчка на LinkedIn или даже какой-то наш сильнейший скилл в профессии. Здесь как раз подходишь к такому важному, мне кажется, замечанию о внутренней свободе говорить о себе. Даже для начала, прежде чем говорить, вообще думать о себе, фантазировать о себе, манифестировать себя. в таком изобилии, многогранности и масштабе. И хочу поделиться такой штукой, что у меня очень частые кейсы в работе, на начальных этапах нашей работы, как раз связаны с тем, чтобы дать человеку это пространство, помочь ему попасть туда, как у тебя.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 01 00:10:57\u003Cbr>\u003Cbr>А я обратила внимание на нашу запись свежего выпуска с Володей Раевским, когда мы хотели поговорить с ним про мультитаскинг. И вопрос с нашей стороны, вопрос от ведущих к Володе, был в стиле с мыслью, как тебе удаётся так много всего сочетать одновременно, как тебе удаётся работать в стольких-стольких направлениях. И я слышу в Володином ответе, что у него там нет призмы мультитаскинга, вообще то, как он это видит. Ну, умею делать разные штуки, поэтому их делаю. И как раз для меня это было примером, как по-разному можно смотреть через разные фреймворки. И здесь я слышу, и тоже возвращаясь к практике, меня один клиент шокировал на первой сессии. Запрос был разложить всё по полочкам, интереснейший. И в том числе нужно было разложить, что у него параллельно развиваются две карьеры. корпоративное и некорпоративное. И он говорит, но мне люди часто говорят, что нельзя успешно делать две вещи. Моя коучинговая нейтральность бурлит. Я слышу чей-то фреймворк, и вот как раз как можно забрать себе чей-то нарратив, чью-то идею и начать себя туда подстраивать, чего не сделал мой клиент. И, конечно же, из коучинга мы вышли с другим майндсетом. Наоборот, как во всём этом цвести и как это будет кроссапыляться. И как Володя, он не видит здесь сложности, он не видит здесь мультитаскинга. Откуда? Я делаю разное. Меня это впечатлило.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 00 00:12:31\u003Cbr>\u003Cbr>Да, обалденная история. И я тоже сейчас думаю про Володю. Володя, привет, если ты это слушаешь. Ты дал нам много вдохновения. Мы отправили тебе книжку. Этот кусочек не вошёл в монтаж, но если ты помнишь, в самом начале нашей беседы Володя рассказал о том, как в его карьере был момент, когда он стал вести программу об истории на телевидении, и что это автоматически обычно для ведущего означает. Это означает, что тебя не поставят в прайм-тайм, что у тебя будет очень специфическая аудитория, тебя никто не будет знать. Он как-то это назвал «это гвозди, которые вбиваются». в твой телевизионный гроб, в общем. И он не хотел с этим мириться, и решил рассказать эту историю об историях и истории по-своему, с юмором, зажигательно, так, чтобы все такие «Вау, а что бы нам поставить в прайм-тайм?» Кстати, это, знаешь, история про место и человека, вот что я сейчас понимаю, и про пассивный активный залог. Нужно включать коучинговое питание.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 01 00:13:37\u003Cbr>\u003Cbr>5.3. Слышу 4 направления.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 00 00:13:40\u003Cbr>\u003Cbr>Да, пойдём. Расшифруй. Только сначала расшифруй.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 01 00:13:43\u003Cbr>\u003Cbr>5.3 — это маркер присутствия коуча, где коуч не выбирает за клиента, куда пойдёт сессия, а предлагает ему самому определить, на какую тему важнее сейчас направить внимание. Поль, но в подкасте я подкастер, а не только коуч, так что я сейчас выберу, куда пойдём. Я знаю, что слышу. Вот практически пример той идеи, которую хотела озвучить. Мы сейчас, говоря в третьем лице про Володю, подсвечиваем интересно Красиво. Имею здесь два тезиса. Первый — как мы умеем про других рассказать по-доброму, сочно, ярко, подсветить то, что там может восхитить, создать коннект с другими, показать, насколько значимо этот человек живёт и насколько он заметный, и как порой мы этого не делаем для себя. И второе — когда я слышу, что человек подсвечивает, у меня у меня появляется идея, что и для него это важно. То есть когда моя подруга говорит, что Ира живёт как в Пинтерест, я предполагаю, что ей самой интересно сегодня за ужином не обсуждать, например, как она устала на рабочих проектах, а обсудить, где в её жизни эти краски, где даже, может быть, на короткой кофейной паузе, но сложилась эта картинка жизни в удовольствие.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 00 00:15:27\u003Cbr>\u003Cbr>Абсолютно. Здесь хочется передать привет первому сезону и эпизоду про присвоение достижений. Мы подробно там говорили о том, как бывает непросто отмечать собственные успехи и шаги. И, во-вторых, хочется сказать любимое, что для этого, друзья, и нужен коуч. Со всеми всё окей. Послушай, это правда, что свой рост, себя проще, быстрее отразить через другого, особенно если это профессиональный, этичный, заинтересованный другой. Абсолютно.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 01 00:16:04\u003Cbr>\u003Cbr>Это становится объективнее, и критику сложнее докопаться. Обожаю. Спасибо, что подсвечиваешь.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 00 00:16:08\u003Cbr>\u003Cbr>Сто процентов. И почему, коуч, мы можем и с друзьями поговорить об этом? Конечно же, оттенок будет немножко другим, и то, и другое суперполезно. Коуч просто может принести, ну… немножко материал для рефлексии и вообще для такой платформы, от которой ты потом оттолкнёшься. И хочу здесь сказать, что порой с клиентами говорим как раз о том самом нарративе и задаю вопрос, какую историю о себе ты хочешь рассказать, и слышу молчание. Человек задумывается, это действительно в этот момент происходит. Это самое, как, знаешь, с Филиппом Гузняком, когда мы говорили о облаке, на который ты иногда забираешься и оттуда смотришь на свою жизнь, картину жизни. Это же тоже выбор нарратива. Вот. Вот прям слышу, как в этот момент человек по лесенке туда забирается, оттуда начинает смотреть, и там... Могут не сразу приходить гениальные ответы, поэтому я обычно предлагаю подумать о том, расскажи о том, что сделал ты или что произошло с тобой, что тебя радовало за последнее время, и как это связано с твоими надеждами на то, какой ты хочешь видеть свою жизнь, и что это говорит о твоих ценностях и о том, что для тебя важно. Перечислила несколько вопросов, которые можно забрать себе, задать себе и подумать под ёлкой.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 01 00:17:37\u003Cbr>\u003Cbr>Сегодня в выпуске говорим про нарратив. Нарратив личный, внутренний, нарратив внешний, а также нарратив встречается и в корпоративных обстоятельствах в работе. Это сторителлинг в презентациях, это грамотные переговоры. И про это и про многое другое в подкасте-воркшоп говорит Алина Олегберова. Алин строит международную корпоративную карьеру и сейчас работает в обожаемом мной Мадриде, а также является карьерным консультантом. И в подкасте с гостями она обсуждает много тем, в том числе перекликающихся со всеми «всё окей».\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 00 00:18:12\u003Cbr>\u003Cbr>И в целом то, о чём рассказывает Алина в своём подкасте «Воркшоп», как расти в корпорации, как выстраивать нетворкинг, какие есть особенности работы в стартапе по сравнению с корпорацией, как управлять командой и многие другие темы. Они близки нам и кажется, что будут полезны вам. Во всех выпусках красной линии проходит тема кросс-культурных коммуникаций, то есть какие есть особенности работы в тех или иных странах. В общем, горячо рекомендуем подкаст-воркшоп. Ссылку вы найдете в описании к этому выпуску.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 01 00:18:49\u003Cbr>\u003Cbr>Я попросила Чанжи Пити перед выпуском немножко со мной покреативить, и он, мне кажется, порадовался вот этому творческому подходу, и он вообще предложил в духе предстоящего в 2025 году книжного клуба «Со всеми всё окей». Он предложил вопрос, если вы пишете следующую главу вашей книги, с каких слов она начнётся? И я думаю, ну просто чеширский код, как пафосно, но как ты прав. И это... Это как раз соединяется с твоим блестящим тезисом про авторство, про реактивность и про активность. Можно продолжать откликаться на сложности, которые происходят. И вставляю дисклеймер, мы не обесцениваем. Мы понимаем, что у каждого из нас есть набор обязательств и задач, которые должны и будут выполнены, которые порой могут давить. И одновременно у нас есть выбор, Всё, что мы делаем, всегда выбор. И есть выбор замедлиться и посмотреть, как называется стратегия, из которой я действую, и на самом деле из какой другой стратегии я хочу делать следующий шаг.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 00 00:19:59\u003Cbr>\u003Cbr>Потому что с Ирой вместе говорим о стратегиях жизни, много между собой, с клиентами тоже. И хочу здесь добавить немножко. Когда ты говоришь, можно откликаться на сложности, а можно замедлиться и посмотреть, для меня и в том, и в другом случае выходит на первый план такой вопрос, что часто и откликаясь, и замедляясь, всё равно люди замечают плохое, в первую очередь. Хочется немножко позитивной психологии здесь поддать. И мы знаем, что сознательно можем выйти из негативного мышления и стремиться к большей позитивности. Не значит, друзья мои, что весь мир — это розовые пони. Вообще нет. Всего лишь хочется привнести здесь нашу силу выбора. И Дэн Салливан, который написал книгу «The Gap and the Gain», я, к сожалению, не увидела, чтобы она была переведена. Сегодня от меня книги, которые не переведены на русский, простите. И он как раз говорит о том, что есть тенденция фокусироваться на этом разрыве, на этом гэпе, разнице между текущим положением и какой-то идеальной картинкой.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 01 00:21:11\u003Cbr>\u003Cbr>Ну, это возвращает нас к нашей подруге Кэрол Двек. И здорово, что мы детально поговорили про её концепцию гибкого сознания в выпуске про ошибки. в текущем втором сезоне. То, что ты говоришь про Салливана, про этот гэп, такой, знаешь, условный, что «я не да», это мышление результатом, что если ты представляешь, что есть какая-то точка B, и довольно логично, мне кажется, это статистически корректно, что ты ещё не в точке B, но можно, да, сфокусироваться на том, что «о, ужас, я не там», или в гибком мышлении по Кэрол Двек обратить внимание, что ты делаешь шаги, что это процесс, и авторизовать как раз свой результат в процессе «я делаю шаг и ещё раз делаю шаг», что снова возвращает меня к Джону Акуфу и формулированию целей промежуточными маленькими кипяями.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 00 00:22:04\u003Cbr>\u003Cbr>И здесь хочется произнести, что на чём ты сосредоточен, то и вырастает. Очень часто, когда ты замечаешь то, что важно для твоего нарратива, например, ты сосредоточен на устойчивом образе жизни, ты купил себе Теслу, и вдруг ты начинаешь замечать, что вокруг тебя одни Тесла, и разговоры о будущем экологии. И это не потому, что все вдруг купили Теслу, потому что для тебя это важно сейчас. Ты на этом сосредоточен. Так это работает? Что видишь ты...\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 01 00:22:35\u003Cbr>\u003Cbr>Думаю про два примера. Первый — не случайно эта позитивная психология сильно введена в коучинговое образование, и в моей коучинговой школе меня это очень забавляло, особенно как раз требовательные внутренние части, как на первом же занятии преподаватели сказали «Здравствуйте, дорогие коллеги-коучи», и, отреагировав на непонимание в окошках зума, сказали «Да, мы теперь коллеги». Вижу в этом не совсем «fake it till you make it», а вижу скорее «тут». где мы уже ссылались на Эрминю и Бару и других авторов, которые говорят, не добавляйте когнитивно гэпа между вами и вашим желанием. Действуйте уже из вашего желания. Если ты хочешь быть лидером команд, ну формулируй это, а не рассказывай, что я там младший ассистент первого года, а рассказывай, что я человек, который устремлён работать с командами. Здесь нет обмана, но здесь заложено намерение. И вспоминаю, сейчас будет выдуманное имя, но я придумала для своих клиентов, которые как раз проходят такую перепрошивку этого нарратива, упражнение, основанное на реальной истории. В моём круге общения есть талантливый продюсер. Давай скажем, что его зовут Слава Иванов. Имя выдуманное. И Слава Иванов много лет назад, больше 15-ти, стал ходить по улицам Москвы и говорить своим друзьям, протягивая руку новым знакомым. «Здравствуйте, я Слава Иванов, продюсер. Не будучи продюсером. К концу года он спродюсировал свой первый кинофестиваль. Меня это очень вдохновляет. Вот это, знаешь, отказ от какого-то торможения самого себя, захождения в историю, где ты уже продюсер. И я периодически клиентам, которые примеряют на себя новые роли, абсолютно свободно её не выбрать. Но предлагаю между сессиями представиться нескольким людям, тем, с которыми безопасно, самым близким, этой своей новой роли, и посмотреть, какой отклик внутри. Может быть, ты уже готов говорить это более широкому кругу.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 00 00:24:35\u003Cbr>\u003Cbr>Очень круто, что ты об этом вспомнила, и думаю немножко о себе, потому что какое-то время назад привыкала к тому, что жала руку и говорила «Я Полина, я коуч», или говорила в этот микрофон то же самое. Сейчас я на стадии «я коуч», и я работаю с, пока я работаю и с фаундерами бизнесов, и с творческими людьми, и с теми, кто работает в найме. Возможно, ниша вскоре сформулируется более узко. Не знаю. Пока думаю над этим своим нарративом как раз. Одна из задач на 2025 год. И вспоминаю кейс одной из клиенток, которая меняла профессию и училась на психолога. И очень быстро пришли к осознанию того, что как раз, и это, знаешь, такая отсылка небольшая в твои слова какое-то время назад, когда ты говорила про внутренний и внешний нарратив. кто всё равно формирует этот внешний нарратив, мы в том числе. И вот пришли быстро с клиенткой к осознанию того, что никто, кроме её мужа, не знает о том, что она учится на психолога, а ей уже хочется, и пора идти в практику. И... Ну вот этот челлендж от коуча, самое нелюбимое вообще, что бывает. Её задачей было начать говорить всем вообще подряд, что она учится на психотерапевте, и через три месяца у неё появились первые клиенты. Супер, представляю. Потому что я в таких случаях говорю, да, откуда мир узнает, чего ты хочешь, если ты об этом молчишь? Угу.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 01 00:26:06\u003Cbr>\u003Cbr>друзья. Приглашаем вас в наш совместный проект. В январе 25-го года мы с Полиной в Zoom онлайн проведем два стратегических брейншторма. На первой встрече совместно подведем ключевые карьерные итоги года, а на второй поможем сформулировать карьерные планы и главное намерение на 25-й год.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 00 00:26:28\u003Cbr>\u003Cbr>На первой встрече посмотрим на итоги 2024 года. Авторизуем результаты работы. Увидим ярче ваши сильные стороны, что позволит почувствовать себя устойчивее на карьерном пути или на пути собственного бизнеса. На второй встрече будем говорить об успехе 2025 года. Нащупаем ваши индивидуальные яркие цели и планы. Определим ключевые точки фокуса в карьере.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 01 00:26:54\u003Cbr>\u003Cbr>Обе встречи пройдут в зуме в формате группового брендшторма. Подведение итогов, формулирование планов мы профасилитируем классными вопросами. Уверена, говорю, что они классные, потому что проект базируется на множестве-множестве западной литературы, на нашей практике работы с группами и, конечно же, на коучинговой экспертизе. Мы много работаем с клиентами, помогая сформулировать сильные стороны, точки профессиональной устойчивости, устойчивости и индивидуальные зажигающие планы. Это нас ждет в работе в январе 2021.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 00 00:27:29\u003Cbr>\u003Cbr>Друзья, участие в этом проекте – прекрасная возможность прикоснуться к близкому вам комьюнити и поработать с нами. Читайте подробности в Телеграме, в описании этого выпуска будет ссылка. Успейте забронировать свое место в проекте по самой выгодной цене.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 01 00:27:49\u003Cbr>\u003Cbr>Хочу на этом моменте немножко раскрыть наши карты. Почему мы выбрали эту тему? Декабрь, хочется чуда, хочется важных шагов, хочется соединяться со своими силами, со своими желаниями. Вообще это праздник про мечту. И мы видим возможность воспользоваться сезоном, воспользоваться паузой праздничных дней, чтобы примерить, а из каких нарративов вы уже выросли, какие устарели, какие подсохли, и, возможно, сформулировать нарративы новые. И верим, что эти истории можно менять не только базируясь на классных продвинутых учебниках, но и на своём же опыте. Я наблюдала, как этот нарратив переписывается дважды. Первый раз, когда я переехала в 2022 году в Узбекистан, было очень заметно в моём круге общения, кто как подошёл к этой личной истории. Кто-то очень хватался за прошлую опору, за то, что было понятно, за то, что звучало громко, особенно в определённых кругах, и продолжал себя этим определять. Это одна стратегия, и она может давать немножко комфорта. А кто-то... этой инновацией. Меня тогда вдохновлял и стоял перед глазами сериал «Реинвентинг Анна». Там, где главная героиня полностью, с нуля просто создала для мира свою историю. Не предлагаем заниматься мелким и крупным мошенничеством, но я искренне вдохновлена своими друзьями и приятелями, которые в кризисе самоидентификации выбрали и увидели возможность. Они начали начали создавать эти новые истории. И особенно мы живём во время, когда активно появляются новые профессии. Говорили об этом в выпуске про ошибки. Можно заявлять, что вы одной ногой пробуете это, что у вас есть сайт-проект, и как и в истории с клиенткой Полины, благодаря этим рассказам, вероятно, у вас появятся единомышленники, новые идеи, а кто-то продвинет вас на три ступени вперёд. Поль, киваешь? Что так откликается?\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 00 00:30:00\u003Cbr>\u003Cbr>У меня была похожая история, когда я переехала. Ты знаешь, чувство сравнимое с тем, что мы ощущаем, когда отрезаем длинные волосы. Такая лёгкость, новизна, свежесть. Мир вокруг о тебе ничего не знает, и ты можешь рассказать о себе всё, что угодно. ошибки, неудачи, которые с тобой были. Ты можешь вообще о них ничего не говорить. У тебя сейчас появился новый шанс для того, чтобы поступить по-другому, выбирать другое. Киваю поэтому. А ещё хочу сказать о том, что тема, которую сегодня затронули под Новый год, очень красиво вписывается в традиции новогодние и всё, что связано с праздниками. Писать желания, мечтать, фантазировать. То самое время, когда можно попробовать разные нарративы о себе. Пусть они будут разными, пусть они будут невероятными, пусть они будут волшебными, полными\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 01 00:30:58\u003Cbr>\u003Cbr>чудес. Знаю, что кто-то послушают выпуск не в канун Нового года. И здесь нас с вами поддерживает Кэти Милкман, её книга «Как меняться» и количественные исследования, которые она делала, работая над книгой. Её ресёрч показал, что меняться нам помогает и такая крупная дата, как Новый год или День рождения, но также и любое ощущение новизны новой страницы. Поэтому ваш новый нарратив может начаться с понедельника, с первого числа, с... С первого дня возвращения и вдохновляющего путешествия у нас есть очень много свободы формулировать наше новое «Я». И никто, кроме вас самих, не знает, какая любимая версия себя завтра начнёт звучать громче.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 00 00:31:46\u003Cbr>\u003Cbr>хочется захлопать в ладоши. Да, да, да. И пойти писать свою новую историю.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 01 00:31:55\u003Cbr>\u003Cbr>Предлагаю шалость, подтверждая то, о чём мы часто говорим, что не пишем выпуски по скрипту. Давай попробуем сейчас в формате Блица буквально, знаешь, 4-6 идей накидать, что мы сами, наши дорогие слушатели, можем оставить в уходящем году. От каких нарративов можно начать отказываться?\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 00 00:32:18\u003Cbr>\u003Cbr>Первое, что приходит в голову, это даже не то, от каких нарративов можем отказаться. Кстати, касались этого в одном из выпусков первого сезона про саботаж. От формулировок, ограничивающих формулировок и слов «я должен», «хорошо бы», «никогда не», «не для меня». Просто стремиться рассказывать свою историю из более такого свободного и ресурсного пространства.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 01 00:32:47\u003Cbr>\u003Cbr>Разделяю. Мне хочется добавить ослабление, отказ от истории про недостаточность. Сейчас маркетинг очень сильно убедил нас, что чему-то ещё нужно научиться, тогда можно претендовать на интересное вам. Не обязательно. Уверена, что вы уже сегодня можете сделать шаг к желаемому без какого-то дополнительного обучения и откладывания.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 00 00:33:10\u003Cbr>\u003Cbr>Я добавлю, что хочется оставить в прошлом году такое, своеобразную изоляцию, и она встречается в разных ситуациях, когда мы, например, пытаемся придумать собственный проект или какое-то решение для текущих задач, или сталкиваемся с трудностями. Хочется, чтобы было больше свободы в том, как мы обращаемся за поддержкой, помощью к кому, не только к профессионалам, но и просто к людям, которые проходят похожие этапы своей жизни, и не ощущать внутри себя слабыми или незнающими в этот момент. Класс!\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 01 00:33:50\u003Cbr>\u003Cbr>слышу, как следствие, вероятность где-то доброго, глубокого контакта, а где-то, знаешь, просто без стеснения возможности сделать на улице человеку комплимент и этим раскрасить сразу же день двоих людей. Да будет так.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 00 00:34:08\u003Cbr>\u003Cbr>Будем подводить итоги? Будем. Обсудили больше, чем планировали. Мы с Ирой иногда садимся за микрофон и говорим, ну что, этот выпуск будет на 20 минут. И потом он выходит на все 40, всё окей. Потому что нам сказали, что собаки гуляют дольше. Да. Обсудили сегодня возможность смотреть на себя, на свой путь со стороны. И поговорили о том, зачем нам это нужно, почему это важно, что это нам может подарить. Поговорили о том, какие конкретно вопросы могут навести на первые мысли. И... сфокусироваться на собственной истории. Поговорили о выходе из пассивного залога в активный, где есть выбор, где есть сотворчество с пространством вокруг на нашем пути. Коснулись любимых Джона Акуфа, Кэрол Дуэк и снова процитировали их концепции. Конечно же, да-да. Поговорили о силе позитивной психологии, подходе. И предлагаем в ближайшее время, понедельник или Новый год, или 1 января, когда у вас будет время и настроение для свежего старта, подумать о своей новой истории. Что вы хотите рассказать о себе, миру и самому себе?\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 01 00:35:31\u003Cbr>\u003Cbr>Слушаю тебя, улыбаюсь, радуюсь, что было столько отсылок к значимым для нас выпускам. Говорим сегодня про наши внутренние и внешние истории, а также просим вас поделиться с близкими историей про наш подкаст. Подписывайтесь на платформах, которыми пользуетесь, заглядывайте в телеграм-канал и, пожалуйста, отправляйте ссылки тем, кому также может быть интересно лучше познакомиться с собой, двигаться к целям и сохранять баланс.\u003Cbr>\u003Cbr>Спикер 00 00:36:00\u003Cbr>\u003Cbr>Друзья, слушайте наш подкаст, оставляйте свои комментарии на платформах о любимых выпусках и подписывайтесь на нас в Телеграм-канале. Пока-пока!",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[67,70],{"type":68,"count":69},"like","0",{"type":71,"count":69},"dislike",[],[74,85,96,107,118,129,140,150,160],{"id":75,"number":76,"season":30,"title":77,"description":78,"type":58,"image":11,"audio":79,"duration":80,"is_explicit":20,"code":81,"publish_date":82,"listenings":83,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":84},"2338f4b8-317f-4df0-810c-a6b8a955f2ce",10,"2.8 Разговор с Владимиром Раевским: узнавать себя, узнавая других","В новом эпизоде мы вместе с Владимиром Раевским*, журналистом, рассказчиком и телеведущим, говорим о том, как истории других людей помогают нам лучше понять себя. Владимир рассказывает, почему история — это не только трагедии и великие достижения, но ещё и бесконечный фарс, где каждый сюжет несёт глубокий смысл. Мы обсуждаем, как осмысление прошлого может стать ключом к нашему настоящему.\u003Cp>Владимир делится своим опытом создания исторического стендапа, честно говорит об ошибках и о том, почему они неизбежны, если ты пробуешь что-то новое. Обсуждаем, как искать в кризисах точки роста и почему выход за пределы привычного — это всегда шаг в неизвестное, но важное будущее.\u003C/p>\u003Cp>Этот эпизод о смелости писать свои правила, о том, как юмор может сближать людей, и о том, что каждая история, даже на первый взгляд простая, может изменить наше восприятие мира.\u003Cbr />\u003Cbr />В эпизоде советуем подкаст «Проснулись взрослыми» https://prosnulisvzroslymi.mave.digital\u2028\u2028\u003C/p>\u003Cp>Ссылки на нас:\u003C/p>\u003Cp> • Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast\u003C/p>\u003Cp> • Владимир Раевский https://www.instagram.com/vipsauna/, https://www.youtube.com/@vraevskiy \u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova\u003Cbr />\u003Cbr />*Владимир Раевский выполняет в России функцию иностранного агента с 31 января 2025 года.\u003C/p>","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/episodes/2338f4b8-317f-4df0-810c-a6b8a955f2ce.mp3",3299,23,"2024-12-05T04:00:00.000Z",1652,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":86,"number":87,"season":30,"title":88,"description":89,"type":58,"image":11,"audio":90,"duration":91,"is_explicit":20,"code":92,"publish_date":93,"listenings":94,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":95},"79df8e26-8e3a-425f-a8a7-651a3319d276",9,"Спешл. Перемены в карьере: кейсы из нашей коучинговой практики","\u003Cp>Мы решили записать серию специальных коротких выпусков, где расскажем про кейсы из нашей практики и через них ответим на эти и другие вопросы. \u003C/p>\u003Cp>В коучинге, консультациях и проектах вокруг подкаста мы работаем с тремя типами лидеров:\u003C/p>\u003Cp>⁃ менеджеры и предприниматели, в том числе творческие\u003C/p>\u003Cp>⁃ лидеры своей жизни (запросы на долгосрочные жизненные цели, громче слышать свой голос и др) \u003C/p>\u003Cp>⁃ коучи-лидеры (профессионалы, выбирающие этично строить практику на базе стандартов и исследований)\u003C/p>\u003Cp>В этом эпизоде мы внимательно рассмотрим кейс, где опытный менеджер движется к запуску своего дела. Выпуск станет полезным путеводителем для тех, кто задумывается о переменах в работе или старте предпринимательства, а также для тех, кого страх останавливает от новой главы.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ссылки на нас:\u003C/p>\u003Cp> • Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast\u003C/p>\u003Cp> • Поработать с Ирой Оганесян: https://taplink.cc/irene_daybyday\u003C/p>\u003Cp> • Поработать с Полиной Перушевой: https://sokhranova-perusheva.com/\u003Cbr />\u003Cbr />Подкаст \"Голоса в голове\": https://golosavgolove.mave.digital/\u003C/p>\u003Cp>https://www.instagram.com/alinafrey_psy\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/episodes/79df8e26-8e3a-425f-a8a7-651a3319d276.mp3",2131,22,"2024-11-28T04:00:00.000Z",1542,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":97,"number":98,"season":30,"title":99,"description":100,"type":58,"image":11,"audio":101,"duration":102,"is_explicit":20,"code":103,"publish_date":104,"listenings":105,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":106},"ab4185a8-1bca-461a-bf53-c46744e5cf9b",8,"2.7 Шахри Амирханова: О дружбе, близости, нетворкинге и хрупкости человеческих связей","В современном мире, где социальные сети диктуют свои правила, а баланс между близостью и личными границами становится всё сложнее понять, мы говорим об очень глубокой потребности — потребности в настоящем контакте. Вместе с нашей гостьей, Шахри Амирхановой, автором, экс главным редактором Harper’s Bazaar и Tatler, основательницей бренда Mün, мы погружаемся в размышления о природе близости, искренности и уязвимости в отношениях.\u003Cp>Подписаться на нас и читать полезные материалы в тг-канале: https://t.me/coaching_podcast\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В этом эпизоде мы разбираем:\u003C/p>\u003Cp>- Как найти баланс между желанием быть частью чего-то большего и необходимостью сохранить автономию?\u003C/p>\u003Cp>- Почему уязвимость становится ключевым инструментом для создания подлинных связей?\u003C/p>\u003Cp>- Как не растворяться в ожиданиях других и при этом строить глубокие отношения?\u003C/p>\u003Cp>- Что значит настоящая близость в эпоху цифровой изоляции и фасадных социальных ролей?\u003C/p>\u003Cp>- Как культурные особенности, путешествия и новые контексты меняют наше восприятие дружбы и открытости?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В эпизоде советуем подкаст \"Выросли, стали\" - https://podcast.ru/1591825967,\u003Cbr />https://t.me/grewupbecame\u003Cbr />\u003Cbr />Приглашаем вас вместе с ведущими обсудить темы второго сезона. Подробности и запись - https://t.me/coaching_podcast/308\u003Cbr />\u003Cbr />Ссылки на нас:\u003C/p>\u003Cp> • Шахри Амирханова https://www.instagram.com/shakri, https://www.instagram.com/mun_weavers\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/episodes/ab4185a8-1bca-461a-bf53-c46744e5cf9b.mp3",3497,21,"2024-11-21T04:00:00.000Z",3480,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":108,"number":109,"season":30,"title":110,"description":111,"type":58,"image":11,"audio":112,"duration":113,"is_explicit":20,"code":114,"publish_date":115,"listenings":116,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":117},"4b1c088c-c948-4f5b-ae11-411f16e54828",7,"2.6 Парадокс мастера с Филиппом Гузенюком: как достичь синергии между дисциплиной и вдохновением","Сегодня размышляем о том, как быть лидером в быстро меняющемся мире, где ожидания, стресс и усталость постоянно растут, а внутренний баланс становится роскошью. \u003Cp>Наш гость — Филипп Гузенюк, эксперт в области лидерства, стратегический консультант (50 стратсессий в год), коуч лидеров и топ-команд из списка Forbes, основатель \"Счастье в деятельности. Консалтинг\". \u003C/p>\u003Cp>Мы соединили опыт работы Филиппа с первыми лицами компаний, наш корпоративный бэкграунд (центральный банк и крупнейшие медиа страны) и практики коучинга и консалтинга, чтобы в выпуске ответить на вопросы:\u003C/p>\u003Cp>⁃ как сохранить гармонию между амбициозными достижениями и личной жизнью\u003C/p>\u003Cp>⁃ что такое \"стратегическая глубина\" и как её развивать\u003C/p>\u003Cp>⁃ как научиться жить в согласии с собственным предназначением, не поддаваясь давлению стресса\u003C/p>\u003Cp>⁃ каким должен быть современный лидер\u003C/p>\u003Cp>⁃ какие суперсилы могут привести в список Forbes\u003C/p>\u003Cp>⁃ как понять: где давить, а где расслабляться\u003C/p>\u003Cp>⁃ какое одно дело в неделю вас приблизит к цели\u003C/p>\u003Cp>- где в работе место счастью и любви \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Промокод «ОКЕЙ» даст 5к скидку на расшифровку хогана от коуча компании «Счастье в деятельности» или на LDF\u003C/p>\u003Cp>Переходите по ссылке в мессенджер для подробностей по услугам и заказу:\u003C/p>\u003Cp>https://clck.ru/3EZFiF\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В выпуске советуем подкаст наших друзей «Пино, Арно и домино» https://podcast.ru/1674919325\u003C/p>\u003Cp>Ссылки на нас:\u003C/p>\u003Cp> • Все имена и книги упоминаем в нашем телеграм канале: https://t.me/coaching_podcast\u003C/p>\u003Cp> • Филипп Гузенюк \u003C/p>\u003Cp>Программа для управленцев, CEO и собственников бизнеса «Мастер развития лидеров» - https://clck.ru/3EM23s\u003C/p>\u003Cp>Курс для руководителей и собственников «Личная траектория развития» - https://clck.ru/3EM23Q\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova\u003C/p>","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/episodes/4b1c088c-c948-4f5b-ae11-411f16e54828.mp3",3796,20,"2024-11-14T04:00:00.000Z",1976,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":119,"number":120,"season":30,"title":121,"description":122,"type":58,"image":11,"audio":123,"duration":124,"is_explicit":20,"code":125,"publish_date":126,"listenings":127,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":128},"f6835332-f772-4d7f-83a3-f351791ccf6a",6,"2.5 Разговор с Машей Иваковой о том, почему тело — это наш главный ориентир и как заземляться в эпоху скоростей","В новом эпизоде подкаста «Со всеми всё окей» мы погружаемся в тонкие материи телесной осознанности и самопознания вместе с нашей гостьей Машей Иваковой. Маша – телеведущая, блогер и автор телеграмм канала \"Masha Ivakova\". Недавно на телеканале Пятница вышел ее авторский проект “За Волшебством”, в котором Маша путешествовала по местам силы рассказывала о духовных практиках и методиках. \u003Cp>Маша делится личным опытом: через практики осознанного движения, духовные ретриты и моменты, когда внутренний голос становится яснее, — как тело становится источником ответов на вопросы, которые невозможно решить логикой. \u003C/p>\u003Cp>Этот разговор — о заземлении, поиске внутренней тишины и искусстве быть внимательным к себе. \u003C/p>\u003Cp>Как услышать собственные потребности и найти равновесие, даже когда весь мир требует движения вперёд?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ссылки на нас:\u003C/p>\u003Cp> • Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast\u003C/p>\u003Cp> • Маша Ивакова https://youtu.be/aheusXi4bbY?si=l4bR7GAL4oem0pA5\u003C/p>\u003Cp>https://t.me/mashaivakova\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/episodes/f6835332-f772-4d7f-83a3-f351791ccf6a.mp3",3447,19,"2024-11-07T04:00:00.000Z",2717,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":130,"number":131,"season":30,"title":132,"description":133,"type":58,"image":11,"audio":134,"duration":135,"is_explicit":20,"code":136,"publish_date":137,"listenings":138,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":139},"2fb61b57-5796-4020-9583-7db7fc901b77",5,"2.4 Предназначение с Еленой Резановой. Препарируем громкое слово, разбираемся, как найти свой путь без иллюзий.","Призвание, путь, предназначение – громкие слова или реальный внутренний ориентир, который мы так отчаянно ищем? В новом выпуске подкаста \"Со всеми всё окей\" мы с карьерным стратегом Еленой Резановой исследуем эти понятия и пробуем нащупать и в нашей жизни.\u003Cp>Разбираемся, откуда берется ощущение правильности пути и как находить баланс между достижениями и личными ценностями. Говорим о «тихом уходе» и его истинных причинах, о синдроме выгорания и чувстве вины за потерю мотивации.\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Делимся в этом выпуске инструментами и вопросами, которые можно задать себе здесь и сейчас, чтобы увидеть свой путь яснее и начать движение. \u003Cbr />\u003Cbr />Ссылки на нас:\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Елена Резанова https://www.instagram.com/elena.rezanova.career/ \u003Cbr /> www.elena-rezanova.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/episodes/2fb61b57-5796-4020-9583-7db7fc901b77.mp3",3744,18,"2024-10-31T05:00:00.000Z",1666,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":141,"number":22,"season":30,"title":142,"description":143,"type":58,"image":11,"audio":144,"duration":145,"is_explicit":20,"code":146,"publish_date":147,"listenings":148,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":149},"09b2ea77-bbf6-492f-a68f-6d500319e758","2.3 Казнить нельзя помиловать. Трансформируем отношение к ошибкам, чтобы двигаться и расти, а не застревать","Ошибки — это неизбежная часть нашего пути, но как научиться извлекать из них уроки и относиться к ним с принятием? В новом эпизоде подкаста «Со всеми всё окей» мы обсуждаем, как наши неудачи могут стать источником силы и трансформации.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске вы узнаете:\u003C/p>\u003Cp> ⁃ Почему важно менять восприятие собственных ошибок\u003C/p>\u003Cp> ⁃ Как в корпоративной среде «культура ошибок» может помочь командам работать лучше\u003C/p>\u003Cp> ⁃ Как гибкое мышление помогает видеть в вызовах возможности\u003Cbr />\u003Cbr />В выпуске советуем подкаст наших друзей «Хорошие отношения» - https://podcast.ru/1655713344\u003C/p>\u003Cp>Клуб хороших отношений (коммьюнити подкаста): https://t.me/ili_tak/944\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />Ссылки на нас:\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/episodes/09b2ea77-bbf6-492f-a68f-6d500319e758.mp3",3055,17,"2024-10-24T04:00:00.000Z",1115,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":151,"number":31,"season":30,"title":152,"description":153,"type":58,"image":11,"audio":154,"duration":155,"is_explicit":20,"code":156,"publish_date":157,"listenings":158,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":159},"15c94dd4-2113-4d60-853a-9626d82c4755","2.2 Привычки и цели с Катериной Ленгольд. Как двигаться к изменениям без стресса и сопротивления","Сегодня у нас в гостях Катерина Ленгольд — предприниматель, автор книг и эксперт в области нейроинтеграции. Мы обсудили, как внедрять привычки и двигаться к изменениям без стресса и сопротивления. Поговорили про оптимальный размер целей и секрет устойчивости в динамичном мире. А еще получили практики, которыми делимся в эпизоде.\u003Cp> \u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске разбираемся:\u003C/p>\u003Cp>• Сколько времени нужно для закрепления привычек\u003C/p>\u003Cp>• Как грамотно двигаться к результату через спринты и гипотезы\u003C/p>\u003Cp>• За счет чего маленькие шаги быстрее приводят к цели\u003C/p>\u003Cp>• Почему в современном мире гибкость важнее стабильности\u003Cbr />\u003Cbr />Ссылки на нас:\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Катерина Ленгольд https://ru.neurointegration.org\u003C/p>\u003Cp>https://t.me/Katerinalengold \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/episodes/15c94dd4-2113-4d60-853a-9626d82c4755.mp3",3442,16,"2024-10-17T02:00:00.000Z",3289,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":161,"number":30,"season":30,"title":162,"description":163,"type":58,"image":11,"audio":164,"duration":165,"is_explicit":20,"code":166,"publish_date":167,"listenings":168,"is_private":20,"plans":35,"video":35,"images":169},"d096b3cb-eac8-4675-9690-16a9f6f09f43","2.1 Одиночество лидера. Путь от эксперта к предпринимателю: ожидание – реальность","В этом сезоне мы приглашаем к микрофону гостей, чтобы обсуждать важные темы вместе с экспертами. Наш первый гость — Виталина Скворцова-Охрицкая - психотерапевт, предприниматель и автор терапевтических программ. Мы поговорили о важных и порой табуированных темах для предпринимателей и лидеров: одиночество, внутренние ожидания и поиск поддержки.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В эпизоде обсуждаем:\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Почему лидеры часто чувствуют себя одинокими, даже будучи в окружении команд?\u003C/p>\u003Cp> • Как научиться находить внешнюю опору и не бояться уязвимости?\u003C/p>\u003Cp> • Как балансировать между перфекционизмом и внутренним огнём, чтобы не выгореть?\u003C/p>\u003Cp> • Почему важно устанавливать границы и получать удовольствие от работы?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске мы посоветовали классный подкаст - «Институтка»\u003C/p>\u003Cp>Послушать его можно тут: https://shor.by/the_institytka\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ссылки на нас:\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Виталина Скворцова-Охрицкая https://t.me/vitalina_tut\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> • Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova\u003C/p>","storage/podcasts/1d47c856-2fa9-422b-b957-893115b526f4/episodes/d096b3cb-eac8-4675-9690-16a9f6f09f43.mp3",3073,15,"2024-10-10T02:00:00.000Z",1119,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",171],{"$ssite-config":172},{"_priority":173,"env":177,"name":178,"url":179},{"name":174,"env":175,"url":176},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://sovsemivseokay.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",182],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-24",{"common":185},{"activeTab":186,"isShareActive":20,"episodes":187,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":188,"showPlayer":20,"activeTrack":35,"pauseTrack":20,"activeEpisode":53,"titleHeight":189,"website":190,"listenUrl":35,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":28,"favicon":191,"customDomain":35,"episodesCount":189},"listen",[],"sovsemivseokay",0,{"button_text":32,"button_link":33,"is_indexing":28,"ym_id":52,"gtm_id":35},""]